| Instrucciones paso a paso para el aprendizaje a su propio ritmo. Un taller pr?ctico para el cuerpo, la mente y el espritu.Este curso f?cil de Ashtanga yoga te ensea a partir de una serie de f?ciles lecciones cmo puedes alcanzar la paz y la relajacin. Gracias a sus magnficas lecciones y a las fotografas paso a paso podr?s progresar gradualmente e ir ganando fuerza, flexibilidad y resistencia, permitindote combinar las posturas aprendidas en los entrenamientos con un poderoso trabajo que fortalecer? tu mente, tu cuerpo y tu espritu. Con esta gua f?cil de Ashtanga yoga conseguir?s llegar a un ansiado estado de bienestar que fortalecer? tu salud fsica, mental y emocional.• El prana y la magia de la respiracin.• Vinyasa o la calculada sincronizacin entre la respiracin y el movimiento.• Secuencia de asanas en posturas de pie.• La secuencia del guerrero: entre un paso hacia delante y la fuerza de la quietud.• Secuencias en posicin sedente. |
