Si padeces pensamientos atemorizantes, obsesivos o inquietantes, sabes de sobra cmo pueden llegar a condicionar tu vida. Puedes incluso llegar a creer que estos pensamientos te definen. Eres acaso una mala persona? ?No! No eres malo ni est?s loco.Estos molestos pensamientos que entran en tu mente de manera espont?nea se denominan pensamientos invasivos no deseados, y muchas personas buenas y racionales los tienen. Afortunadamente, hay tcnicas de probada efectividad que puedes utilizar para superarlos y recuperar tu vida.Esta extraordinaria gua te ofrece una terapia, de tipo cognitivo-conductual, bien fundamentada, que te ayudar? a liberarte de los pensamientos angustiantes, superar los sentimientos de culpa, vergenza y soledad que pueden acompaar a dichos pensamientos, y reducir tu ansiedad general.
