| Como alcanar o m?ximo bem-estar e um corpo mais forte e flexvel.Nesta cole?o, Esperanza Aparicio Romero e Javier Prez Pont, dirigentes do nico centro que difunde os ensinamentos originais do professor de Pilates na Espanha, nos mostram, passo a passo e de forma simples, as chaves para obter os maiores benefcios deste mtodo, que considera o corpo, a mente e o esprito como uma unidade, e tem como principal objetivo coorden?-los com vista a um corpo mais forte e flexvel, bem como uma figura mais estilizada.? um aparelho em forma de cadeira com encosto longo, dois postes laterais com alas para as m?os e um pedal acoplado com duas molas para resistncia. ? um excelente aparelho para fortalecer o 'centro de energia', quadris, n?degas, pernas, joelhos, ps, tend?o de Aquiles, braos, alm de aumentar o controle e o equilbrio. |
