: Frank Kralemann
: Die Anatomie des Aufschiebens Die vier Wurzeln des Aufschiebens und wie man sie überwindet
: Books on Demand
: 9783819284489
: 1
: CHF 8.80
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: Lebensführung, Persönliche Entwicklung
: German
: 600
: Wasserzeichen
: PC/MAC/eReader/Tablet
: ePUB
Was hält uns wirklich davon ab, Dinge zu erledigen? Warum verschieben wir wichtige Aufgaben immer wieder auf morgen, obwohl wir genau wissen, dass uns das langfristig schadet? In diesem bahnbrechenden Werk deckt der Autor die vier fundamentalen Ursachen der Prokrastination auf, die unser Leben heimlich beherrschen. Konfliktvermeidung: Wie wir unangenehmen Situationen aus dem Weg gehen und dabei nur größere Probleme schaffen Entscheidungslähmung: Warum zu viele Optionen uns blockieren statt zu befreien Faulheit: Die überraschende Wahrheit hinter dem, was wir als"Faulheit" abtun Zeitliche Diskontierung: Wie unser Gehirn die Zukunft systematisch abwertet, und wie wir dagegen ankämpfen können Dieses Buch ist mehr als nur ein weiterer Ratgeber mit oberflächlichen Tipps. Es bietet einen tiefgreifenden Einblick in die psychologischen Mechanismen, die uns täglich sabotieren, und präsentiert wirksame Strategien, um diese Muster zu durchbrechen. Wer die wahren Ursachen der Prokrastination versteht, kann endlich den Teufelskreis des Aufschiebens durchbrechen und ein produktiveres, erfüllteres Leben führen. Die Anatomie des Aufschiebens ist das fehlende Puzzlestück für jeden, der sich fragt, warum gute Vorsätze so oft scheitern und was man wirklich dagegen tun kann. Werden Sie zur handlungsstarken Version Ihrer selbst, nicht irgendwann, sondern heute.

Der Autor Frank Kralemann hatte selbst lange mit dem Aufschieben zu kämpfen, doch er setzte sich intensiv mit den Ursachen auseinander und überwand es erfolgreich. Seine Erkenntnisse hat er in diesem Buch zusammengefasst. Frank Kralemann lebt in Ostwestfalen und schreibt seit 2007 Bücher. Er ist Vater und Großvater.

Die Kunst des Aufschiebens verstehen


Kennen Sie dieses Gefühl? Sie haben eine wichtige Aufgabe vor sich - vielleicht einen Bericht, der geschrieben werden muss, eine schwierige Entscheidung, die getroffen werden sollte, oder ein unangenehmes Gespräch, das längst überfällig ist. Sie wissen genau, dass es sinnvoll wäre, sofort damit anzufangen. Stattdessen finden Sie sich dabei, wie Sie zum fünften Mal Ihren E-Mail-Eingang kontrollieren, in den sozialen Medien scrollen oder plötzlich ein dringendes Bedürfnis verspüren, Ihre Wohnung aufzuräumen. Und mit jeder Minute, die verstreicht, wächst ein unangenehmes Gefühl in Ihrem Magen - diese Mischung aus Schuld, Unruhe und Selbstvorwürfen, die so charakteristisch für das Aufschieben ist.

Falls Sie sich in dieser Beschreibung wiedererkennen, sind Sie bei weitem nicht allein. Das Phänomen der Prokrastination - das chronische Aufschieben wichtiger Tätigkeiten zugunsten weniger wichtiger, aber angenehmerer Aktivitäten - ist eine der verbreitetsten Herausforderungen unserer Zeit. Studien zeigen, dass bis zu 95% aller Menschen gelegentlich prokrastinieren, während etwa 20% der Erwachsenen unter chronischer Prokrastination leiden, die ihr berufliches und persönliches Leben erheblich beeinträchtigt.

Doch was steckt wirklich hinter diesem alltäglichen Phänomen? In der öffentlichen Wahrnehmung und selbst in manchen fachlichen Diskussionen wird Prokrastination oft vereinfacht als Faulheit, mangelnde Selbstdisziplin oder schlichte Bequemlichkeit abgetan. „Reiß dich zusammen“, „Nimm dich mehr zusammen“ oder „Arbeite einfach härter“ sind die typischen, aber letztlich wenig hilfreichen Ratschläge, die Prokrastinierende zu hören bekommen - häufig begleitet von einem moralischen Unterton, der das Aufschieben als charakterliches Versagen wertet.

Dieses Buch möchte einen anderen Weg einschlagen. Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Psychologie, Neurowissenschaft und Verhaltensökonomie werden wir gemeinsam ein tieferes, nuancierteres Verständnis der Prokrastination entwickeln. Sie werden erfahren, dass hinter dem Aufschieben komplexe psychologische Mechanismen stehen,