| Was Sie in diesem essential finden können | 6 |
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| Inhaltsverzeichnis | 7 |
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| 1 Einleitung: Wissenschaftskultur und Führung in der Wissenschaft | 9 |
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| Literatur | 13 |
| 2 Stressentstehung und Stresskompetenz | 15 |
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| 2.1 Kognitive Stressmodelle | 16 |
| 2.2 Stressreaktion | 19 |
| 2.3 Drei Bereiche der Stresskompetenz | 21 |
| 2.4 Zusammenfassung | 23 |
| Literatur | 24 |
| 3 Mentale Stresskompetenz | 25 |
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| 3.1 Stressauslösende Kognitionen erkennen | 25 |
| 3.2 Typische stressauslösende Gedanken | 26 |
| 3.3 Stressauslösende Gedanken verändern | 27 |
| 3.4 Die Disputation: Irrationale und ungesunde Gedanken herausfordern | 27 |
| 3.5 Behaviorale Veränderungsimpulse | 30 |
| 3.6 Perfektionismus in der Wissenschaft | 32 |
| 3.7 Pragmatismus in der Wissenschaft | 34 |
| 3.8 Zusammenfassung | 35 |
| Literatur | 36 |
| 4 Führungskompetenz als Teil der instrumentellen Kompetenz | 37 |
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| 4.1 Das Managementhaus: Effektiv den Rahmen gestalten | 38 |
| 4.1.1 Vision/Strategie: Der Weg zur langfristigen Orientierung | 39 |
| 4.1.2 Aufbau-Organisation: Die Struktur im Fokus | 40 |
| 4.1.3 Ablauf-Organisation: Effizienz durch klare Prozesse | 41 |
| 4.1.4 Regelkommunikation: Effiziente Information und Teambeziehung | 42 |
| 4.1.5 Werte, Normen, Regeln: Kurzfristige Orientierung und Kultur | 43 |
| 4.2 Selbstmanagement | 45 |
| 4.2.1 Selbstregulation statt Selbstdisziplin | 45 |
| 4.2.2 Nachhaltige Entscheidungen | 46 |
| 4.3 Zusammenfassung | 49 |
| Literatur | 50 |
| Was Sie aus diesem essential mitnehmen können | 51 |
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| Schluss | 52 |
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