: Cristina Tomasi
: Cool bleiben in den Wechseljahren Ein umfassender Ratgeber für Frauen ab 40
: Athesia-Tappeiner Verlag
: 9788868397906
: 1
: CHF 15.00
:
: Sonstiges
: German
: 200
: DRM
: PC/MAC/eReader/Tablet
: ePUB
Jede Frau wird älter und jede Frau hat es selbst in der Hand, wie sie älter wird, das ist die Devise der Ärztin Cristina Tomasi. Um selbst für die eigene Gesundheit in den Wechseljahren zu sorgen, muss Frau sich zunächst um ihren Lebensstil kümmern und verstehen, dass eine Hormonersatztherapie nur das Tüpfelchen auf dem i ist. Den zirkadianen Rhythmus (die 'innere Uhr') wieder ins Gleichgewicht zu bringen, sich dem natürlichen Licht auszusetzen, zu lernen, wie man mit Stress umgeht, und sich langfristig angemessen und nachhaltig zu ernähren, sind Maßnahmen, die alle ergreifen können und die unsere Lebensqualität radikal verändern. In diesem Buch geht es also um Hormone und Hormonersatztherapie - wobei zwischen konventioneller und bioidentischer Therapie unterschieden wird -, aber vor allem soll es ein Leitfaden zur Selbsterfahrung sein, denn jede von uns ist anders, aber wir alle müssen uns abseits der 40 mit denselben Diagnosen und Störungen beschäftigen. Ein Buch, das dazu beiträgt, eine Informationslücke über die Wechseljahre und ihre Umgebung zu schließen, und das, indem es mit vielen falschen Mythen aufräumt, einen Weg zu psychophysischem Wohlbefinden und Vitalität aufzeigt, denn das ist es, was wir anstreben müssen, um nicht nur gesund, sondern glücklich und zufrieden älter zu werden!

Dr. med. Cristina Tomasi ist seit über 30 Jahren Fachärztin für Innere Medizin und Angiologie. Sie arbeitete zunächst am Krankenhaus in Bozen und seit 2003 als Freiberuflerin, wobei sie sich stets mit Leidenschaft für die Wissenschaft einsetzte. Sie vertritt eine 'integrierte Medizin', bei der nicht das Symptom, sondern der Patient bzw. die Patientin im Mittelpunkt steht und die sich nicht auf pharmakologische Maßnahmen beschränkt, sondern auch den Lebensstil, die zirkadianen Rhythmen und die Ernährung einbezieht. Ihr früher Eintritt in die Wechseljahre aufgrund einer Tumorerkrankung war die Gelegenheit, die Hormontherapie mit bioäquivalenten Hormonen und ihre Vorteile zu entdecken. In den letzten Jahren hat Dr. Tomasi ihren Online-Auftritt gestärkt und bietet neben Vorträgen auch Seminare und Kurse an. Da sie einen Großteil ihrer Ausbildung im deutschen Sprachraum absolviert hat, spricht sie sehr gut Deutsch.

MENSTRUATIONSZYKLUS UND EISPRUNG: WARUM SIE FÜR DIE GESUNDHEIT WICHTIG SIND


Der Zyklus der Frau


Der Menstruationszyklus ist ein monatlicher Prozess, der bei Frauen im reproduktiven Alter stattfindet, normalerweise zwischen 12 und 51 Jahren. In dieser Zeit bereitet sich der weibliche Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vor. Dabei findet eine Reihe von hormonellen Veränderungen statt, die auf die Freisetzung der Eizelle aus dem Eierstock (Eisprung), die Verdickung der Gebärmutterschleimhaut und ihre anschließende Ausscheidung abzielen, sofern keine Befruchtung stattfindet. Ein Zyklus dauert im Durchschnitt 28 Tage, kann aber von Frau zu Frau und von Zyklus zu Zyklus variieren.

Der Menstruationszyklus wird in drei Phasen unterteilt:

  • DieFollikelphase: Sie beginnt am ersten Tag der Regelblutung, dauert etwa 14 Tage und endet mit dem Eisprung. Während dieser Phase produzieren die Eierstöcke Östrogene, die dazu beitragen, die Schleimhaut der Gebärmutter zu verdicken.
  • DieOvulationsphase: Der Eisprung (Ovulation) findet normalerweise um den 14. Tag des Zyklus statt und dauert mehr oder weniger einen Tag. In diesen Stunden wird die Eizelle vom Eierstock freigegeben und über den Eileiter in Richtung Gebärmutter transportiert.
  • DieLutealphase oderGelbkörperphase: Sie beginnt nach dem Eisprung und dauert bis zum Beginn des nächsten Menstruationszyklus, in der Regel 12 bis 14 Tage. Während dieser Phase produzieren die Eierstöcke Progesteron, das dazu beiträgt, die Dicke der Gebärmutterschleimhaut aufrechtzuerhalten, um eine Einnistung einer befruchteten Eizelle zu ermöglichen. Findet keine Befruchtung statt, sinken der Progesteron- und Östrogenspiegel, die Gebärmutterschleimhaut wird abgebaut und die Menstruationsblutung setzt ein. Der Zyklus beginnt von vorne.

Der Menstruationszyklus der Frau

Der Menstruationszyklus kann von verschiedenen Faktoren beeinflusst werden, darunter unter anderem Alter, Stress, Gewichtsveränderungen und bestimmte Krankheiten. Wenn unregelmäßige Menstruationszyklen oder Veränderungen im Menstruationsmuster wiederholt auftreten, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.

Wir sprechen von einem ovulatorischen Zyklus, wenn der Eisprung stattfindet und in der Folge Progesteron produziert wird, und von einem anovulatorischen Zyklus, wenn der Eisprung ausbleibt und daher kein Progesteron