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Ruhestand als Chance Die späte Lebensphase entdecken

:	Sabine Schröder-Kunz
:	Ruhestand als Chance Die späte Lebensphase entdecken
:	Springer-Verlag
:	9783658434892
:	1
:	CHF 17.60
:

:	Management
:	German

:	281
:	Wasserzeichen/DRM
:	PC/MAC/eReader/Tablet
:	PDF

Dieses Buch richtet sich an alle, die sich frühzeitig mit dem Ruhestand und seinen Herausforderungen und Chancen beschäftigen und sich auf diese vorbereiten möchten. Die 'neuen Alten', die heute und in den nächsten Jahren in den Ruhestand gehen, leben länger und gesünder als je zuvor und stehen gleichzeitig vor größeren Herausforderungen und Gestaltungsmöglichkeiten als noch ihre Eltern. Sabine Schröder-Kunz zeigt auf, dass das Alter eine eigene, ganz wichtige Lebensphase ist, die es aktiv zu gestalten gilt.

Bere ts im späten Berufsleben geht es nicht nur darum, bis zum letzten Arbeitstag seine Fähigkeiten einzubringen, sondern auch darum, das eigene Erfahrungswissen mit Freude weiterzugeben und dabei selbst nicht aufzuhören zu lernen. Aus ihrem reichen Erfahrungsschatz gibt die Autorin zahlreiche Tipps zum Übergang in den Ruhestand und zu sinnvollen Vorbereitungen. Denkanstöße fordern immer wieder dazu auf, sich Gedanken zu machen und zu überlegen, wie man sich selbst den eigenen Ruhestand vorstellt.

Daneben bietet das Buch aber auch für Arbeitgeber Anregungen, wie eine mitarbeiterorientierte Kultur für Ältere aussehen kann. Jüngeren Arbeitnehmern verhilft das Buch zu einem besseren Verständnis der älteren Mitarbeitergeneration und regt sie dazu an, diese in die Teams zu integrieren und gegenseitiges Lernen zu fördern.

	Danksagung	5
	Inhaltsverzeichnis	6
	Über die Autorin	9
	1 Einleitung	10
	2 Sinn und Fähigkeiten bis zum letzten Arbeitstag erleben	15
	2.1Die Entscheidung: Wann geh ich raus?	16
	2.2Sinn bis zum letzten Arbeitstag	19
	2.3Unsere Fähigkeiten nutzen und zur Entfaltung bringen.	28
	2.4Verantwortung, die gut tut	37
	Weiterführende Literatur	51
	3 Wissen mit Freude weitergeben und nicht aufhören zu lernen	54
	3.1Wissen weitergeben	55
	3.2Lernen und Erfahrung sammeln – auch in späten Jahren	70
	Weiterführende Literatur	78
	4 Loslassen und Abschied nehmen	80
	4.1Verabschiedet werden?	81
	4.2Abschied nehmen	83
	4.3Den Abschied gestalten	85
	Weiterführende Literatur	89
	5 Die Lebensphase „Ruhestand“ vorbereiten – Eine demografische Notwendigkeit	91
	5.1Planung und Vorbereitung des Ruhestands	92
	5.2Demografische Atemnot und finanzielle Engpässe	95
	5.3Die Unruhe vor dem Ruhestand	97
	5.4Die vielen Facetten des Neuen	101
	5.5Sinnsuche im Übergang zum Ruhestand: Was war? Was ist? Was kommt?	109
	Weiterführende Literatur	117
	6 Die besondere erste Zeit im Ruhestand	119
	6.1Ruhestand im Wandel	120
	6.2Die erste Zeit des Ruhestands	125
	Weiterführende Literatur	141
	7 Neu gefordert: Die richtige Nahrung für Kopf und Körper finden	143
	7.1Wenn Kopf und Körper altern – ganz natürlich	146
	7.2Unser Leben mit Kopf und Körper gestalten	152
	7.2.1Herausforderungen, die gut tun	155
	7.2.2Vom Umgang mit Veränderungen	163
	7.2.3Wenn es zu viel wird: Auch im Ruhestand kann weniger mehr sein	166
	7.2.4Wenn die Psyche leidet – mentale Gesundheit und Resilienz	168
	7.2.5Sich gegen Belastungen wappnen und mit ihnen umgehen	170
	7.2.6Stress und positives Denken	172
	7.2.7Sucht, die das Alter verdirbt	176
	7.2.8Wohlgefühl und Lebensqualität	178
	7.2.9Zeit: Vergangenheit und Erinnerungen	183
	Weiterführende Literatur	186
	8 Die Werte der Arbeit – auch im Ruhestand?	189
	8.1Warum eine Aufgabe im Ruhestand so wichtig ist	190
	8.2Aufgaben im Ruhestand – ein weites Feld an Möglichkeiten	198
	Weiterführende Literatur	211
	9 Soziale Kontakte und Begegnungen gestalten	214
	9.1Die Chance der Begegnung	215
	9.2Die Vielfalt der Menschen als Bereicherung erleben	222
	9.3Liebe und Familie im Fokus	224
	9.4Die Rolle von Freundschaften, Bekannten und Nachbarschaft im Ruhestand	234
	9.5Wenn Generationen aufeinander zugehen: Im Älterwerden die Jugend entdecken	236
	9.6Gelassenheit im Umgang mit anderen	240
	Weiterführende Literatur	244
	10 Einschränkungen und Verluste als Teil des Lebens begreifen	247
	10.1Sich im Alter weiterentwickeln – trotz Einschränkungen, Krankheit und Verlusten	248
	10.2Autonomie und Hilfsbedürftigkeit	254
	10.3Arbeit an der Vergangenheit	258
	10.4Endlichkeit: Sterben und Trauer	259
	10.5Psychische Widerstandskraft rechtzeitig für das Alter stärken	264
	Weiterführende Literatur	268
	11 Schluss: Den Ruhestand als Chance begreifen und gestalten	270