ESERCIZI

IL TUO PRIMO LAVORO DI COACHING

A questo punto del libro, hai il diritto di farti conoscere e riconoscere intorno a te come allievo Coach. Se ne hai voglia, fai sapere alle persone e ascolta se c'è una domanda. Ad esempio, quando scopri di essere uno studente coach, un amico o un familiare potrebbe dire di averne sentito parlare e aggiungere"così potresti farmi perdere peso?" Ti trovi di fronte a una domanda reale. Puoi essere un coach SDHEA. Se ora ripeti la stessa frase a quella persona, quasi così com'è, in modo che la senta dalla tua bocca:"Quindi potresti perdere peso?" Se sei pronto per allenare, puoi passare al resto del libro. Fai questo esercizio un certo numero di volte per esercitarti ad ascoltare le persone intorno a te. Ciò che è importante sono le loro richieste, non ciò che sai fare, almeno non ancora. Basta ascoltare ed eventualmente ripetere solo ciò che si sente, cambiandolo leggermente in modo che parli alla persona interessata e lui lo senta. Se ti vengono in mente idee che rimbalzano mentre ascolti, lasciale andare per la loro strada, dì a te stesso che per il momento nessuna di esse è quella giusta.

RIFORMULAZIONE SEMPLICE

Ripeti il primo esercizio, ma questa volta focalizzando la riformulazione sulla persona stessa.

"Quindi potresti farti perdere peso?" Abituati a riformulare ciò che senti immaginando che la soluzione sia nella persona e non in te.

RIFORMULAZIONE E CAPACITÀ DI SUCCESSO

Ripeti gli esercizi precedenti, ma questa volta riformulando ciò che senti sulla richiesta così com'è, immergendoti nella tua capacità di avere successo nel processo di supporto. Sii efficiente. La soluzione non dipende da te, quindi puoi solo riuscire ad aiutare la persona a trovare la sua soluzione. Osservando che senza imparare nulla di più per il momento, riesci a suscitare reazioni che non dipendono da te e ti aspetti risultati sorprendenti. Osserva e ascolta l'altra persona senza pregiudizi o riflessioni. Apprezza i cambiamenti nella domanda, le emozioni che possono sorgere. Sei già un apprendista allenatore e puoi vederlo immediatamente, stai tranquillo.

SPAZIO ED EMOZIONI ASSOCIATE

Chiudi gli occhi e immagina nello spazio di fronte a te, occhi chiusi, qualcuno che ti piace, osserva la loro posizione. Ora, fai lo stesso lavoro sempre ad occhi chiusi con una persona che non ti piace troppo o per niente. Osserva che la sua posizione è diversa nello spazio. Ora se non resiste troppo, cambia il posto della persona che non ti piace nel luogo in cui classifichi le persone che ti piacciono, ma fai attenzione, cambierà la tua percezione, potrebbe essere necessario piacere alla persona che non ti piace ...!! Non divertirti a fare l'opposto dell'esercizio spostando la persona che ti piace dalla parte di quella che non ti piace. La tecnica è potente e questi esercizi non sono giochi.

GESTIONE DELLE EMOZIONI E SHTL

Rileggi il corso di cui sopra fino a quando non hai memorizzato la relazione tra la gestione delle emozioni e il sistema SHTL, che è fondamentale per il resto del corso e la comprensione del lavoro terapeutico sulle emozioni, le imitazioni e la Gestalt.

MOVIMENTI& EMOZIONI

Immaginate movimenti per la"rabbia" e l'"amore". Lascia che le emozioni aumentino