Nichts im Leben ist so bedeutend und wichtig wie die eigene Gesundheit. Sie ist das wohl höchste Gut eines jeden Menschen, findet jedoch oftmals erst dann Beachtung, wenn wir entweder Schmerzen leiden, krank sind oder uns unserer Endlichkeit bewusst werden.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) versteht unter dem Terminus der Gesundheit den „Zustand vollständigen körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens“. Damit betrachtet sie die Gesundheit keineswegs nur als Abwesenheit von Krankheiten, sondern sieht im bestmöglichen Gesundheitszustand eines der Grundrechte, das jedem Menschen zusteht – und das ganz gleich seiner Herkunft, Religion, politischen Überzeugung oder seiner Stellung in der Gesellschaft sowie der Wirtschaft.
Gesundheit ist multidimensional und umfasst nicht nur das körperliche Befinden, sondern schließt auch das seelische sowie das soziale Wohlbefinden mit ein, da sich alle Teile gleichermaßen wechselseitig beeinflussen. Obgleich die Definition von Gesundheit von einem Zustand spricht, zielt sie keineswegs auf eine Beschreibung der Gesundheit als einmalig errungenen und anschließend unveränderlichen Zustand ab.
Vielmehr sollte Gesundheit als ein dynamischer Status inneren Gleichgewichts angesehen werden, der täglich immer wieder neu hergestellt und reguliert werden muss.Eine umfassende Gesundheit ist das Fundament eines glücklichen und langen Lebens. Dabei sind die Faktoren, die auf unsere Gesundheit Einfluss nehmen, vielfältig. Denn nicht nur unsere individuelle Veranlagung, unsere persönlichen Eigenschaften sowie unsere Verhaltensweisen beeinflussen unsere Gesundheit grundlegend, sondern auch unser soziales Umfeld und die jeweiligen Bedingungen, die in unserer Umwelt gegeben sind. Demnach gibt es so einige Komponenten, durch die jeder Einzelne Gesundheit und Lebensfreude fördern kann. Neben ausgewogener und gesunder Ernährung, Bewegung und Schlaf sind auch die Pflege sozialer Kontakte, positive Gedanken, das Arbeitsumfeld und die damit einhergehende ausgeglichene Work-Life-Balance entscheidende Einflussgrößen. Besonders hervorzuheben ist die Bewegung, der eine entscheidende Schlüsselrolle im Zuge unserer Gesundheit zukommt. Denn nur dann, wenn wir uns ausreichend bewegen und aktiv sind, gelingt es uns, die normalen Funktionen unserer Organe sowie unseres Bewegungsapparats aufrechtzuerhalten und unsere Psyche sowie unser Wohlbefinden zu fördern.
Unter normalen Umständen denken wir über unsere Bewegungen gar nicht nach. Vielmehr führen wir diese unbewusst und automatisch aus. Erst dann, wenn wir neuen Bewegungsabläufen ausgesetzt oder aufgrund starker Schmerzen in unserer Aktivität eingeschränkt sind, beginnen wir, uns aktiv
