Einleitung:
Gesund und glücklich leben
Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.
(Arthur Schopenhauer, 1788-1860)
Liebe Leserinnen und Leser,
vielen Dank für Ihr Interesse an meinem Buch! Es ist ein ganz persönliches Buch, das ich schon seit einigen Jahren geplant habe. Denn eines Tages vor über zehn Jahren wurde mir bewusst, was Gesundheit eigentlich bedeutet. Eine Bekannte erhielt die DiagnoseKrebs – unheilbar. Die Ärzte rieten ihr, noch 2-3 Jahre einfach glücklich zu leben. Sie aber starb bereits nach acht Monaten. Damals begann ich, intensiv über Gesundheit und Krankheit nachzudenken und zu forschen. Denn es schien mir wahrscheinlich, dass übermäßiger Stress und negatives Denken den Krankheitsverlauf derartig beschleunigt hatten. Ich hatte von Menschen mit einer ähnlichen Diagnose gehört, die seit vielen Jahren weiterlebten.
Kurz danach erschien mein BuchLeben ist mehr – Lebenskunst lernen beim Älterwerden, in dem ich über einige neue Erkenntnisse aus der Gesundheitsliteratur und eigene Erfahrungen berichtete. Auch hatte ich Erlebnisse mit meinem Mann und dem sogenannten Gesundheitssystem verarbeitet, obwohl mir seine allmählich beginnende Gehirnerkrankung damals noch nicht bewusst war. Allmählich wurde mir klar, dass wir selbst die Verantwortung für unsere Gesundheit übernehmen müssen.
Beeindruckt hatte mich das BuchHeilung – Das Wunder in uns von Clemens Kuby, der sich von einer Querschnittslähmung selbst geheilt hat. „Ein dramatisches Krankheitssymptom verlangt eine ebenso dramatische Lebensveränderung“, hieß es da. Selbst „bei einer dramatischen Diagnose hat man nichts mehr zu verlieren“. Man solle sich bedanken „für die so genannte Krankheit, genauer gesagt, für das riesengroße Hinweisschild in Richtung Leben“.
Als Musikpädagogin interessierte mich die heilende Kraft der Musik und warum Singen glücklich und gesund macht. Auch suchte und fand ich Literatur zur Stressbewältigung, denn Depression, Zukunftsangst und Stress durch Überforderung gelten als Krankheiten unserer modernen Gesellschaft. Schließlich führte unser Privatleben mich auf die Spur, dass Gesundheit auch etwas mit der eigenen Freude am Leben zu tun hat.
Und so habe ich den Spruch „Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“ des Philosophen Arthur Schopenhauer als Motto für diese Einleitung gewählt. Für ihn war die Gesundheit das höchste Gut des Lebens. Diese Einsicht hatte er bereits während seines Medizinstudiums und vertiefte sie später in seinen philosophischen Studien.
Ich möchte gesund und glücklich 100 werden.
Und das ist der Grund, warum ich den Titel meines Buches nochmals geändert habe: denn es geht mir nicht darum, um jeden Preis gesund zu sein. Es geht mir darum, eine große Lebensfreude zu haben – einfach glücklich zu leben. Der Mensch lebt nicht vom Brot allein – so heißt es in einer Redewendung. Wohlbefinden bedeutet mehr als nur gesund zu sein: Der Mensch will Sicherheit, er will beschützt sein, er möchte, dass es ihm gut geht. Der Mensch braucht positive Gefühle, Freude, Zufriedenheit, Heiterkeit – der Mensch braucht Liebe, um glücklich zu sein. Liebe zu sich selbst, Liebe zu anderen und Liebe zum Leben – ein liebendes Umfeld.
Vier Bereiche sind offenbar für ein langes und gesundes Leben bedeutsam: Unser Denken, unsere Ernährung, unsere Bewegung und unser Umfeld. Ich möchte Ihnen keine Theorien vom „Podest“ aus vermitteln, wie man möglichst gesund lebt. Ich zeige Ihnen meinen ganz persönlichen Weg, wie man gut leben und dabei glücklich sein kann.
Ich bin neugierig und habe jahrelang geforscht, warum der eine krank wird und der andere niemals krank ist. Mein Wissen beruht vor allem auf Erfahrung und Literaturstudium. Allerdings verzichte ich in diesem Buch auf ausführliche Berichte über die Ergebnisse von wissenschaftlichen Studien. Im Anhang nenne ich Ihnen eine Auswahl der Bücher, die meinen Weg in den letzten zehn Jahren beeinflusst haben.
Ich möchte Ihnen den Mut und den Optimismus weitergeben, den ich im Leben erfahren habe. Und ich zeige Ihnen mögliche Wege zu einer guten Gesundheit und damit einer besseren Lebensqualität auf.
Und deshalb teile ich mein Wissen mit Ihnen, liebe Leserinnen und Leser. Vielleicht kann der eine oder andere mit dem einen oder anderen meiner Tipps etwas anfangen. Das würde mich sehr freuen.
Mein Vorbild in dieser Zielsetzung ist die bekannte Autorin Louise L. Hay (1926-2017), die ich sehr schätze. So wie ich hat sie mit 58 Jahren ihren Verlag gegründet und über 30 Jahre lang geführt. Hay House ist heute der größte Selbsthilfeverlag in Amerika. Louise Hay hat einmal gesagt:1
Gute Gesundheit bedeutet, munter z
