| Vorwort | 6 |
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| Inhaltsverzeichnis | 12 |
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| 1 Das Große und Ganze | 14 |
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| 1.1Lebensfläche und Lebensraum | 15 |
| 1.2Die Sieben Meere | 20 |
| 1.3Ganz hohe Berge – mal vom Meer aus betrachtet | 24 |
| 1.4Eine wirklich tolle Aussicht | 28 |
| 1.5Die vereinigten Platten von Europa | 33 |
| 1.6Von der Kugel zur Kartoffel | 39 |
| 1.7Das Blaue vom Himmel | 44 |
| 1.8Vom ewigen Kreislauf | 50 |
| 1.9Eine völlig verrückte Verbindung | 59 |
| 1.10Das Salz auf meiner Haut | 72 |
| 1.11Von Wasser, Wind und Wellen | 79 |
| 1.12Himmlischer Kraftakt mit irdischen Komplikationen | 89 |
| 1.13Unser Meer direkt vor der Haustür | 104 |
| 1.14Die Ostsee – tatsächlich ein Mittelmeer | 116 |
| 2 Zwischen Horizont und Wasserlinie | 128 |
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| 2.1Finstere Ferne und gleißende Nähe | 130 |
| 2.2Ihre Distanz zum Horizont | 132 |
| 2.3Betrachtungen zum Meeresspiegel | 135 |
| 2.4Vom blauen Meer | 141 |
| 2.5Szenen von der sinkenden Sonne | 147 |
| 2.6Weltweit einzigartig – unser Watt | 151 |
| 2.7Von Watt- und Watvögeln | 160 |
| 2.8Wie Wellenschläge Furchen formen | 167 |
| 2.9Vom Sand am Meer | 174 |
| 2.10Ortstermin Düne | 181 |
| 2.11Vom reichen Leben in der Lücke | 186 |
| 2.12Eine ganz feste Rangordnung | 192 |
| 3 Treffpunkt Spülsaum | 200 |
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| 3.1Gezeitentümpel – kleine Schaufenster zur marinen Unterwelt | 201 |
| 3.2Vom Tang in der Tube | 207 |
| 3.3Mannequins aus dem Spülsaum | 211 |
| 3.4Allerhand Aufsässige | 216 |
| 3.5Im Frühjahr nach Süden, im Sommer nach Norden | 220 |
| 3.6Schneckengehäuse – total verschroben | 225 |
| 3.7Einfach umwerfende Formen | 231 |
| 3.8Fräsen, löchern, Gänge buddeln | 238 |
| 3.9Schaumschlägerei am Strand | 242 |
| 3.10Zwischen Meer und Marsch | 246 |
| 3.11Die Fremden lösen die Heimischen ab | 252 |
| 3.12Was geschieht denn nun im nächsten Augenblick? | 255 |
| Bildnachweis | 259 |
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| Literatur | 261 |
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| Stichwortverzeichnis | 263 |