Der Konstitutionstest
Zur Bestimmung Ihres Konstitutionstyps hilft Ihnen der folgende Fragebogen.
• Geben Sie jeder Eigenschaft eine Punktzahl, die auf Ihre Persönlichkeit und Ihr Verhalten genau und für die meiste Zeit in Ihrem Leben zutreffend war, was weniger oder gar nicht.
• Sie haben jeweils vier Möglichkeiten: 0, 1, 2 oder 3 Punkte. 0 Punkte = gar nicht zutreffend 1 Punkt = manchmal/nur zum Teil zutreffend 2 Punkte = meist zutreffend 3 Punkte = genau/immer zutreffend
• Tragen Sie in allen drei Spalten einen Wert ein. Zum Beispiel: Appetit: Kapha 0 Punkte, Pitta 1 Punkt, Vata 3 Punkte.
Zum Schluss zählen Sie die Punkte für Vata, Pitta und Kapha jeweils getrennt zusammen.
• Wenn nun ein Dosha eine sehr hohe Punktzahl aufweist und die beiden anderen deutlich weniger, sind Sie hauptsachlich von diesem einen Dosha geprägt.
• Haben zwei Doshas etwa gleich viele Punkte und das dritte Dosha weit weniger Punkte erreicht, sind Sie ein Mischtyp aus diesen beiden Doshas. Das ist der häufigste Fall.
• Liegen die Punktwerte von allen drei Doshas nahe beieinander, sind Sie ein Tridosha-Typ, das heißt von allen drei Doshas gleichermaßen geprägt. Das kommt allerdings sehr selten vor.
Vata
Pitta
Kapha
Gestalt als Kind
schlank, dünn
mittel, kräftig
Babyspeck, (etwas) pummelig
Körperbau
leicht, zierlich
mittelschwer, athletisch
rundlich, schwer, untersetzt
Haut
trocken, dünn, rau, bräunlich
hell, leicht ölig, Neigung zu Sommersprossen, Leberflecken
geschmeidig, dick, leicht bräunend
Haare
fein, dunkel, trocken
blond, rötlich schnell ergrauend
dick, gewellt, fettig, viel
Proportionen
ungleichmäßig
gut proportioniert
kräftig
Hände, Füße
schmal, feingliedrig, sehnig, Gelenke locker, Adern deutlich sichtbar
mittelgroß
kräftig, groß, Gelenke fest
Bewegung, Gang
rasch, leicht, locker
dynamisch, lebendig
langsam, gesetzt, schwerfällig
Gewicht
nimmt leicht ab und schwer zu
kann leicht zuoder abnehmen
nimmt leicht zu, aber langsam ab
Appetit
veränderlich, je nach Umständen
gut, oft stark, muss regelmäßig essen
gut oder gering, kann Mahlzeiten ausfallen lassen
Essgewohnheiten
kühle, leichte, trockene Speisen
scharfe, heiße, würzige, ölige Speisen
kalte, schwere, deftige Speisen
Verdauung
wechselhaft, empfindlich, Blähungen, Stuhl hart/trocken
intensiv, Neigung zu Durchfall, ein- bis zweimal täglich Stuhlgang
träge, langsam, regelmäßig, Stuhl schwer und dick
Schlaf
leichter Schlaf, Durchschlafstörungen
schläft schwer ein, dann meist guter Durchschlaf
tiefer und langer Schlaf
Sprechweise
schnell, sprunghaft, gewandt
energisch, laut, hart, bestimmend
ruhig, fest, melodisch, unsicher
Gedächtnis
lernt und vergisst schnell, schlechtes Langzeitgedächtnis
speichert gut, starkes Erinnerungsvermögen
langsame Auffassung, gutes Langzeitgedächtnis
bevorzugtes Klima
warm, feucht
kühl, etwas windig
sonniges Wetter ohne Schwüle
Reaktion auf Stress
nervös, ängstlich
angespannt, verärgert, frustriert
äußerlich ruhig, innerlich angestaut
wenn Gesundheitsprobleme
nervöse Störungen, Verdauungsprobleme, Schmerzen, Unbehagen, Rückzugsverhalten
Fieber, Ausschläge, Ekzeme, Sodbrennen, Übersäuerung, Entzündungen, Wut, Zorn
Erkältungen, Verschleimung, Lymphstau, Sklerosen, Bedrücktheit
Geist
unstet umherschweifend, aktiv, ideenreich
scharfer Verstand, Weitsicht, planend, zielgerichtet
beständig, ruhig, gründlich, tief, langsam
Sinne
geräusch- und berührungsempfindlich, gutes Gehör
scharfer Sehsinn (Adleraugen), starke Beobachtungsgabe
sinnlich, mag leibliche Genüsse, Geruch, Geschmack gut entwickelt
Arbeit
mag keine Routine, möchte selbst einteilen
mag Planung, möchte Chef sein
mag gleichmäßige wiederkehrende...
