2. Kapitel
Sitzender Schmetterling
(Sanskrit: Baddha Konasana)
Setz dich bequem hin, sodass deine Sitzbeinhöcker die Matte berühren. Ziehe die Beine an, klappe sie auf und lege die Fußsohlen aneinander, damit sie ein Energienetzwerk bilden. Wenn du kannst, umfasse die Füße. Beuge dich ausatmend vor, mit der Brust voran. Diese klassische Yogahaltung öffnet die Hüften und entspannt den unteren Rückenbereich.
Amber
Dash nahm mich an der Hand und führte mich durchs Lotus House hinaus auf die Straße. Er wandte sich nach links und geleitete mich durch die Tür derSunflower Bakery. Vor uns war bereits eine Schlange von sieben Kunden. Doch in dieser Bäckerei war man daran gewöhnt. Es kam nie vor, dass ich hier nicht mindestens eine Viertelstunde anstehen musste, bevor ich bestellen konnte. Hier war es immer gerammelt voll. Doch mir gefielen die fröhlich leuchtende Sonnenblumen-Deko und die sinnverwirrend köstlichen Düfte so gut, dass mir das Warten nie etwas ausmachte. Und dabei neben Dash Alexander zu stehen war auch nicht gerade unangenehm.
Beim Anblick der heutigen Auswahl begann mein Magen zu knurren. Sie war jeden Morgen anders. Die Familie Jackson, der die Bäckerei gehörte, machte je n
