Es ist verwunderlich, dass etwas so Natürliches und Essenzielles wie Stretching oft immer noch falsch verstanden und die Wirksamkeit angezweifelt wird. Meist wird Stretching als eine Art Beilage zu anderen körperlichen Aktivitäten wie Tanzen, Kraftübungen oder Kampfsport und Therapien wie Krankengymnastik aufgefasst – nur selten ist es das Hauptgericht. Daher wissen viele einfach zu wenig über Stretching und darüber, wie man sich richtig dehnt. Je nach Spezialisierung kennen manche Menschen bestimmte Details, die sie für sich als wichtig erachten, doch kaum jemand hat einen Überblick.
Stretching gegen Widerstand ist nicht sehr verbreitet, aber es lässt sich leicht lernen und gut an die eigenen Voraussetzungen sowie an verschiedene Sport- und Bewegungsarten anpassen. Daher ist es die richtige Methode, um sich zu dehnen und etwas für den Körper zu tun. Bevor ich nun erkläre, was Stretching gegen Widerstand ist und wie es funktioniert, wollen wir einen Blick darauf werfen, wie alles begann.
Solange es Lebewesen mit Knochen und Muskeln (und Faszien) gibt, so lange existiert auch Stretching. Der Wunsch, sich zu dehnen, ist uns angeboren, wir machen es instinktiv. Dehnen ist so lebensnotwendig wie Atmen, Essen und Trinken. Auch Tiere dehnen sich – vor allem Katzen. Sie bleiben mühelos geschmeidig, und es vergeht kein Tag, an dem sie sich nicht mehrmals ganz flüssig von Kopf bis Fuß strecken und dabei herzhaft gähnen. Das ist bereits eine Form von Stretching gegen Wi
