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Erfolgreich mit Selbstbewusstsein Das 'Ich bin Ich' Prinzip

:	Annette Auch-Schwelk
:	Erfolgreich mit Selbstbewusstsein Das 'Ich bin Ich' Prinzip
:	Haufe Verlag
:	9783648050729
:	Haufe Fachbuch
:	2
:	CHF 21.70
:

:	Angewandte Psychologie
:	German

:	224
:	Wasserzeichen/DRM
:	PC/MAC/eReader/Tablet
:	PDF/ePUB

Selbstbewussts in bringt Erfolg, Erfolg bringt Selbstbewusstsein. Aber wenn uns eher Selbstzweifel plagen, müssen wir gerade an diesem Selbstbewusstsein arbeiten. Die Autorin erklärt anschaulich Methoden, die wir jeden Tag anwenden können, um die eigene Persönlichkeit zu erkennen und zu stärken. Inhalte: - Klarheit und ein neues Selbstbewusstsein finden: Für mehr Motivation, Kraft und Energie. - Die eigenen Gedanken zum Verbündeten machen: Neue Perspektiven und Ziele setzen. - Mit über 100 Tipps, Übungen und Anregungen.

Annette Auch-Schwelk ist Inhaberin der Auch-Schwelk GmbH und als Coach, Rednerin und Autorin aktiv. Seit 1998 ist sie in der Weiterbildung tätig, auch als Führungskraft. 2004 macht sie sich selbstständig mit dem Schwerpunkt Persönlichkeitsentwicklung. Sie verfügt über zahlreiche Ausbildungen, u. a. zum 'Integrativen Coach' (European Coaching Association).

Anerkennen und wertschätzen, was ich bin!

In den letzten Jahren ist mir aufgefallen, dass viele Frauen auf Komplimente
gleich reagieren. Wenn ich zum Beispiel sage:„Tolles Kleid", kommt fast immer
entweder:„Ach, das ist schon alt" oder„Das war ganz billig!" Damit machen
Sie das Kompliment klein, damit machen Sie sich selbst klein. Das nächste Mal
sagen Sie„Danke", ansonsten nichts.

Das Gegenteil hat Goethe schön beschrieben:„Ein großer Fehler: dass man
sich mehr dünkt, als man ist!" Es gibt Menschen, die prahlen ständig, wie toll
sie sind. Sie erzählen immer und überall, was sie schon alles Tolles geleistet
haben. Was sie verdienen und was sie alles besitzen. Oft sind dies Menschen
mit einem geringen Selbstwertgefühl. Sie denken, sie können sich aufwerten,
wenn sie erzählen, was sie besitzen. Das ist, als ob ein großer Baum dasteht,
allerdings fehlen die Wurzeln. Sobald ein Sturm kommt, fällt der Baum um.
Lassen Sie Wurzeln an sich wachsen!

	Cover	1
	Inhaltsverzeichnis	6
	Widmung	10
	Vorwort von E. K. Geffroy	12
	Vorwort zur 2. Auflage	14
	Vorwort zur 1. Auflage	16
	Sind Sie erfolgreich?	20
	1 Selbsterkenntnis	24
	1.1 Meine Schatzkiste	25
	1.2 Mein Kraftplatz	30
	1.3 Ken	30
	32	30
	1.4 „Ach wie gut, dass niemand weiß, dass ich…“: Vom Selbst- und Fremdbild	38
	1.4.1 Fremdbild	38
	1.4.2 Selbstbild	41
	1.5 Ihr inneres Team ist immer an Bord	47
	1.6 Zusammenfassung 1. Kapitel Selbsterkenntnis	50
	2 Selbstsicherheit	52
	2.1 Sicher, geborgen und frei!	53
	2.2 Die „kleine homöopathische Dosis Oberchecker“	57
	2.3 Der erste Eindruck prägt, der letzte bleibt	59
	2.4 Die Nervosität hat das Steuer übernommen – Wie Sie selbstsicher schwere Situationen meistern	67
	2.5 Selbstbewusst und überzeugend Gespräche führen	73
	2.6 Der Umgang mit für uns schwierigen Menschen oder „Friede sei mit Dir Du A…“	77
	2.7 Worte sind Fenster oder auch Mauern (M. B. Rosenberg)	80
	2.8 Zusammenfassung 2. Kapitel Selbstsicherheit	83
	3 Selbstvertrauen	84
	3.1 Die Geister, die ich rief	89
	3.2 Ich vertraue mir und Dir	91
	3.3 Die Hoffnung und das Pflanzen des Apfelbäumchens	95
	3.4 „Mein Bauch spricht“ – Der innere Ratgeber	96
	3.5 Die Gabe der Hingabe	99
	3.6 Die 13 Regeln des Vertrauens von Stephen M. R. Covey	101
	3.7 Zusammenfassung 3. Kapitel Selbstvertrauen	111
	4 Selbstwert	112
	4.1 Anerkennen und wertschätzen, was ich bin!	113
	4.2 Perfekt ist nicht mal Zeus	116
	4.3 Der Geißler – die Kritik an mir selbst	118
	4.4 Die Grenzen setzen: Wer da bauet in den Gassen, muss die Leute reden lassen	123
	4.5 Zusammenfassung 4. Kapitel Selbstwert	126
	5 Selbstmotivation	128
	5.1 Mein Motivator ist …	131
	5.2 Wo ist meine Lebenslust?	145
	5.3 Und täglich grüßt das Murmeltier	147
	5.4 Der „Katastrophen-Tag“	150
	5.5 Meine wichtigsten Menschen, die mich motivieren	151
	5.6 Energievampirfreundschaften	153
	5.7 „Danke für …“	154
	5.8 Zusammenfassung 5. Kapitel Selbstmotivation	159
	6 Selbstgelassenheit	160
	6.1 Ich bin dann mal entspannt	161
	6.2 Ich erschaffe mir meine Welt, wie sie mir gefällt	165
	6.3 Humor ist, wenn man trotzdem lacht!	168
	6.4 „Mitten im Winter habe ich erfahren, dass es in mir einen unbesiegbaren Sommer gibt.“	169
	6.5 Zusammenfassung 6. Kapitel Selbstgelassenheit	173
	7 Selbstverantwortung	174
	7.1 „Ach ich arme Sau“	174
	7.2 Der Rucksack ist so schwer	178
	7.3 „Quäl Dich, Du Sau!“	182
	7.4 Das Glück kommt zu denen, die es erwarten. Halten Sie die Tür auf!	183
	7.5 Zusammenfassung 7. Kapitel Selbstverantwortung	185
	8 Selbstbestimmung	186
	8.1 Die innere Stimme als Wegweiser	186
	8.2 Die jungen Jahre prägen	192
	8.3 Es ist nie zu spät, eine gute Kindheit gehabt zu haben	193
	8.4 Sterben werde ich an einem anderen Tag	196
	8.5 Es ist nie zu spät …	200
	8.6 Zusammenfassung 8. Kapitel Selbstbestimmung	208
	9 Selbstliebe	210
	9.1 Mein Körper und ich	211
	9.2 Ich bin, wie ich bin, und dafür liebe ich mich	216
	9.3 Einbein und Einbein macht Zweibein – Wie Sie vom Einbeiner zum Zweibeiner werden	218
	9.4 Sexualität ist Lebenskraft	221
	9.5 Zusammenfassung 9. Kapitel Selbstliebe	227
	10 Malen Sie Ihr eigenes Bild – Gehen Sie Ihren eigenen Weg	228
	11 Danke	232
	12 Hinweise	234
	13 Quellenverzeichnis	234
	238	234