Was glückliche Beziehungen ausmacht:
die Wir-Ebene

»Nachdem ich nicht weniger als sechzehn Jahre lang glückliche Paare beobachtet habe, weiß ich heute, dass der Schlüssel zur Wiederbelebung oder zum Schutz einer Beziehung nicht darin liegt, wie man mit Streitpunkten umgeht, sondern wie man sich einander gegenüber verhält, wenn man nicht streitet.«

John Gottman
(einer der berühmtesten Beziehungsforscher der USA)

Wollte ich all das, was aus der Perspektive von Paarforschern zwischen zwei Menschen stattfinden muss, damit sie eine glückliche, stabile Beziehung führen können, hier gleich zu Beginn schon einmal für Dich in einem einzigen Satz zusammenfassen, dann würde er lauten: Sie müssen es schaffen, in allen Lebenslagen einen liebevollen Blick aufeinander zu haben – und sich diesen aller Routine, Rückschläge und Probleme zum Trotz zu bewahren. Denn sofern das der Fall ist, passiert alles andere, worauf es im Detail noch ankommt, fast von allein. Glückliche Paare unterscheiden sich von unglücklichen (oder weniger glücklichen) Paaren nach den Erkenntnissen von Wissenschaftlern im Kern nämlich durch folgende Dinge:

Glückliche Paare …

… gehen konstruktiv mit Konflikten um, bleiben alsoauch im Streit miteinander verbunden und suchen nach gemeinsamen Lösungen – anstatt gegeneinander anzukämpfen.

…zeigen Interesse aneinander und den Dingen, Menschen und Themen, die ihrem Partner wichtig sind.

…öffnen und vertrauen sich einander im wahrsten Sinne an, wodurch ein stabiles Gefühl von Nähe entsteht.

…kommunizieren viel und auf respektvolle, wohlwollende Art und Weise miteinander – anstatt sich beispielsweise gegenseitig zu kritisieren, zu sticheln, zu verachten oder abzuwerten.

…haben Verständnis füreinander und nehmen den anderen so an, wie er ist – akzeptieren seine Schwächen und Macken als Teil des Gesamtpakets also genauso wie seine Stärken.

…versuchen nicht, einander zu verändern.

…sind ehrlich zueinander und können sich entschuldigen und verzeihen, wenn es angebracht ist.

…leben ein gemeinsames Wir, genauso wie zwei Ichs – investieren also Zeit und Energie in ihre Beziehung, aber auch in ihr jeweils eigenes Leben.

…zeigen einander durch aufmerksame Gesten, kleine Überraschungen, gemeinsame Zeit und Rituale,wie zugetan sie sich sind – und wie sehr sie ihre Partnerschaft wertschätzen.

…fühlen sich in ihrer Beziehung gleichberechtigt – emotional genauso wie in Bezug auf ihre Alltagspflichten und -rechte.

… haben oft einähnliches Wertesystem – sind sich also in grundsätzlichen Überzeugungen, was zum Beispiel Treue, Ehrlichkeit oder Freiheit angeht, einig.

Der amerikanische Paarforscher Dr. John Gottman ist mit seinen Studien über das Beziehungsglück weltweit bekannt geworden. In seinem »Love Lab«, das im Deutschen meist als »Liebeslabor