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Vielbegabt, Tausendsassa, Multitalent? Achtsame Selbstfürsorge für Scannerpersönlichkeiten

:	Annette Bauer
:	Vielbegabt, Tausendsassa, Multitalent? Achtsame Selbstfürsorge für Scannerpersönlichkeiten
:	Junfermann Verlag
:	9783955716899
:	1
:	CHF 19.90
:

:	Angewandte Psychologie
:	German

:	160
:	kein Kopierschutz
:	PC/MAC/eReader/Tablet
:	PDF

Begeisterung, Hineinstürzen, Aufsaugen und Ausleben - so lässt sich der Kreislauf beschreiben, den sogenannte Scanner in einem fort durchleben. Diesen vielbegabten Menschen fällt es schwer, sich festzulegen, denn man könnte ja etwas Spannendes verpassen. Ständig sind sie im 'Produktionsmodus', was für sie selbst anstrengend sein kann, aber auch für ihr Umfeld. Annette Bauer beschreibt, was Scannerpersönlichkeiten ausmacht. Wie denken und fühlen sie, welche Lebensaufgaben und Möglichkeiten haben sie? Diese Informationen helfen sowohl den Betroffenen selbst als auch den Menschen im Umfeld. Als Ausgleich zur Unrast im Scannerleben bietet die Autorin die Lehre der Achtsamkeit an. Viele praktische Hinweise und achtsamkeitsbasierte Übungen verhelfen zu einem besseren Selbstverständnis und tragen zur mehr Selbstfürsorge bei.

Annette Bauer, systemischer Coach und Strukturaufstellerin, seit fast 20 Jahren in der Begleitung und Beratung von Menschen in der Seelsorge tätig. Sie beschäftigt sich seit einigen Jahren intensiv mit der Lehre der Achtsamkeit und arbeitet als Coach mit Vielbegabten.

	Cover	1
	Inhalt	8
	Statt eines Vorworts: Als ich dieses Buch schrieb, ...	10
	1. Leseeinladung: Das Für-wen-Kapitel	12
	Wie ist das Buch strukturiert?	14
	2. Was ist das denn?! Das einführende und erklärende Kapitel	16
	2.1 Begriffsklärung: Die vielbegabte Scannerpersönlichkeit	16
	2.1.1 Darf ich vorstellen: ein Scanner	18
	2.1.2 Der Begriff Scanner – Versuch einer Übersetzung	22
	2.1.3 Der rote Faden im Scanner-Leben	23
	2.1.4 Scanner-Typen in Anlehnung an Barbara Sher sowie typische Scanner-Themen	25
	2.2 Abgrenzung: Hochbegabung, Hochsensibilität und Vielbegabung	32
	2.2.1 Hochbegabung	34
	2.2.2 Hochsensibilität	45
	2.3 Achtsamkeit – einige grundlegende Begriffe und Konzepte	52
	2.3.1 Einige zentrale Begriffe	52
	2.3.2 Achtsame Selbstfürsorge	62
	3. „Jeder bitte nur ein Problem ...“ Das Kapitel über das Denken und Fühlen von Scannern	76
	3.1 Die häufigsten Fragen und Alltagsprobleme Vielbegabter	78
	Exkurs: Glaubenssätzen auf der Spur	79
	„Eine Entscheidung ruft zehn weitere Möglichkeiten hervor“	85
	„Es war lange Zeit schwierig fu?r mich, mein Gleichgewicht zu halten“	90
	3.2 Welche Fragen und Probleme haben Menschen, die auf Scanner treffen, mit ihnen leben oder arbeiten?	103
	3.2.1 Wie geht es denen, die mit Scannern leben?	104
	3.2.2 Wie geht es denen, die mit Scannern arbeiten?	108
	3.3 Die drei häufigsten Trugschlüsse in Sachen Scanner	114
	4. „Butter bei die Fische“ – das Kapitel, das Lösungen anbietet	120
	4.1 Musterunterbrechung – übende Praxis	120
	4.2 Formelle und informelle Achtsamkeitsübungen	123
	Haben Achtsamkeitsübungen ein Ziel?	123
	4.3 Die Übungen	125
	4.3.1 Unterbrechungs- und Reflexionsübungen	125
	4.3.2 Mit dem Atem üben	129
	4.3.3 Achtsam gegenwärtig sein	132
	4.3.4 Übungen für bestimmte Themen	139
	4.3.5 Meine Selbstfürsorgesammlung	143
	4.3.6 Was brauchst du zum Meditieren? Nachbemerkung zu den Übungen	150
	Literatur und andere Ressourcen zum Thema	152
	Verzeichnis der Achtsamkeitsübungen	156
	Index	157
	Gastautorinnen und Interviewpartner	159
	Was es noch zu sagen gibt: Danke!	160
	Über die Autorin	161