: Barbara Sawitza, Germanus Piegsda
: Dagmar Neubronner
: Das Handbuch für Hochsensible Ein Arbeitsbuch für die optimale Nutzung der Gabe Hochsensitivität
: Genius Verlag
: 9783934719774
: 1
: CHF 15.90
:
: Lebensführung, Persönliche Entwicklung
: German
: 697
: DRM
: PC/MAC/eReader/Tablet
: ePUB/PDF
Dieses Buch wurde für sensitive Menschen und ihre Eltern, Partner, Freunde, Verwandten, Kollegen oder Klienten geschrieben. Das Wort 'sensitiv' oder 'hochsensibel' beinhaltet nach unserem Verständnis die überdurchschnittlich intensive Wahrnehmung sensorischer und emotionaler Reize. Viele Menschen erleben dies zunächst als chronische Überforderung und empfinden ihre hohe Sensibilität als Last.
Vorwort17
1. Zu Beginn21
A. Stellen Sie sich vor...21
B. Hochsensitivität öffnet Türen23
2. Hochsensitivität – Innenansichten einer Gabe28
A. Hochsensitivität – eine rasante Fahrt33
B. Wahrnehmung – ein Fundament im Leben42
C. Was ist Hochsensitivität? Eine Annäherung55
D. Ein besonderer Fall – »High Sensation Seekers«66
E. Hochsensitivität nimmt zu76
F. Wahrnehmungen – ein ganzes Universum83
G. Hochsensitivität – umfassendere Kommunikation87
H. Stress und Lebenssinn93
I. Sensible Gesellschaft: Vom Segen der Hochsensitivität100
3. Zu sich selbst Ja sagen!104
A. Die Gabe annehmen107
B. Den eigenen Fokus bewusst ausrichten115
C. Ihrer Gabe einen Sinn geben120
D. Mit der Gabe arbeiten: Der Körper hilft124
E. Übung: In Kommunikation mit unserem Körper129
F. Warum es guttut, sich auf den eigenen Körper zu fokussieren133
G. Die Sprache des Körpers erlernen135
H. Übung: »Mitte des Selbst erfahren«145
I. Übung: Das Karussell verlassen ??????????????151
4. Ich bleibe bei mir!158
A. Drei Wünsche161
B. Glaubenssätze – ein Wahrnehmungsfilter165
C. Nur von uns selbst können wir wirklich etwas wissen193
D. Unsere wahre Natur205
E. Vertiefungs-Übungen: »Mitte des Selbst erfahren«215
F. Introspektion: Wer fragt, bekommt eine Antwort224
G. Sich fühlen – eine Lebensgrundlage242
H. Werte sind wichtig, Bewertung ist hinderlich258
I. Achtsam und umfassend kommunizieren275
J. Der innere Ort der Sicherheit – Fünf Techniken der Selbstunterstützung303
5. Wer bin ich?321
A. Blick hinter die Kulissen324
B. Womit wir uns identifizieren341
C. Unterscheiden lernen352
D. Übung: »Das wahre Selbst fühlen«359
E. Energien transformieren – in Liebe annehmen365
F. Liebe – das Universum fühlen373
G. Eine Situation durch Handeln verändern388
H. Warum ein »Stopp« manchmal notwendig ist395
I. Sich zeigen414
6. Sensible Beziehungen427
A. Die Vielschichtigkeit des Spiegels in Beziehungen429
B. Veränderung und Heilung458
C. Herausforderungen in hochsensiblen Beziehungen465
D. Gemeinsame Lösungen – das »Wir« entdecken479
E. Hochsensibilität in der Partnerschaft487
F. Begegnung auf körperlicher Ebene497
G. Hochsensible Kinder522
H. Warum wir auf die Gefühle unserer Kinder hören sollten549
7. Gefühle557
A. Hochsensible Menschen und Gefühle560
B. Essentielle und illusionäre Gefühle567
C. Stress durch Gefühle578
D. Stressmanagement586
E. Illusion und Wirklichkeit unterscheiden591
F. Unterscheidung macht frei597
G. Essentielle Gefühle zeigen uns die Wirklichkeit605
H. Von der Illusion zur Essenz: Beschreibung eines Weges610
I. Wahrheit624
8. Wahrnehmen und Handeln: Lebe dich selbst!632
A. »Man muss schon ein bisschen mutig sein...«635
B. Der Anfang – Selbstannahme640
C. Glücksgefühle648
D. Selbstliebe652
E. Veränderung659
F. Lebe dich selbst – authentisch!663
9. Energien wahrnehmen – vom »Ich« zum »Wir«667
A. Wach für uns und andere670
B. Energieströme resultieren aus inneren Motiven677
C. Vom »nicht-genug«-Gedanken zur »mehr-als-genug«-Wahrnehmung681
D. Und was wäre wenn...690