| Inhaltsverzeichnis | 6 |
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| Vorwort | 10 |
| Einleitung | 13 |
| Gesunder Körper – Ressourcen und Tools aus den Bereichen Bewegung, Entspannung und Ernährung | 20 |
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| Laufend gesünder werden – Lauftools für die betriebliche Gesundheitsförderung | 21 |
| Mit wenig viel erreichen – Bewegungsquickies für Vielsitzer | 31 |
| Kein Kreuz mit dem Kreuz – Übungsreihe aus dem Hatha Yoga | 47 |
| Erst anspannen, dann entspannen – Progressive Muskelrelaxation | 55 |
| Die Stimme schonend und effektiv einsetzen – Sprech- und Stimmübungen | 63 |
| Training für Bildschirmarbeiter – Fitnessübungen für die Augen | 71 |
| Du bist, was du isst – gesunde Ernährung schmackhaft machen | 81 |
| Für eine stabile Mitte – bürotaugliche Bauchübungen aus dem Hatha Yoga | 92 |
| Verspannungen wegbewegen – Nackenentspannung für zwischendurch | 99 |
| Gesundheit fängt bei den Füßen an – »Toega« für die Füße | 104 |
| Tief durchatmen und auftanken – Atemübungen aus dem Kundalini Yoga | 111 |
| Gesunder Geist – Ressourcen und Tools für die mentale Gesundheit | 116 |
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| Urlaub für den Geist – Fantasiereisen | 117 |
| Mehr Klarheit und Selbstwirksamkeit mit Meditationen aus dem Kundalini Yoga | 126 |
| Stressabbau durch Entschleunigung – Achtsamkeitsübungen für den Arbeitsalltag | 132 |
| Ressourcen für das eigene Wohlbefinden – stabile Zonen der Gesundheit | 140 |
| Flexibel Denken – Perspektivwechsel mit der Sechs-Hüte-Methode | 148 |
| Zeit für mehr Gesundheit – mit der Eisenhower-Matrix | 153 |
| Alles eine Frage der Betrachtung – Reframing gegen Stress | 163 |
| Basteln zur Selbstreflexion – das »rundum gesunde Tüten-Ich« | 167 |
| Die eigenen Stärken bewusst machen – »Gut und gern«-Übung | 173 |
| Motivation durch konkrete Ziele – Tools zur Zielformulierung | 177 |
| Alles in Balance, oder? – Übungen zur Life-Balance | 185 |
| Selbstfürsorge statt Burnout – Tools zur Burnout-Prophylaxe | 198 |
| Gesundheit mental verankern – Der Ressourcenkreis | 212 |
| Gesundes Miteinander: Tools und Ressourcen für die soziale Gesundheit | 220 |
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| Wie sag ich es dem Kollegen? – Konflikte im Team konstruktiv ansprechen | 221 |
| Das Riemann-Thomann-Modell und das Thema Gesundheit | 228 |
| Wie sehen wir unser Team? – Mit Teammetaphern Teamrollen reflektieren | 238 |
| Wie läuft es im Team? – Teamklima ermitteln mit dem Teamfragebogen | 249 |
| Teamthemen kreativ sichtbar machen – die Resonanzbildmethode | 258 |
| Chef, Mutti oder Kumpel? Reflexionsübung zur Führungsrolle | 263 |
| Gemeinsam Problemlösungen entwickeln – die Kollegiale Beratung für Führungskräfte | 269 |
| Sich und andere gesund führen – der Führungsbaum | 276 |
| Gesundheitscheck für Organisationen – das 6-Boxen-Modell | 287 |
| Stärken im Unternehmen entdecken – das Ressourceninterview | 292 |
| Zufriedenheit hält gesund – Arbeitszufriedenheit erheben | 296 |
| Der Bonusteil | 306 |
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| Meine Gesundheit – mein Kapital als Coach und Trainerin | 307 |
| Spiel, Spaß und Entspannung: Auflockerungsübungen für Gruppen und Teams | 315 |
| Anhang | 324 |
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| Die Herausgeberinnen | 325 |
| Die Autorinnen und Autoren | 327 |
