| Inhalt | 7 |
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| Abbildungsverzeichnis | 9 |
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| Einführung | 10 |
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| 1 Die Notwendigkeit der Prävention psychischer Erkrankungen | 12 |
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| 2 Stress und Depressionen | 33 |
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| 2.1 Depression – Definition und Ätiologie | 52 |
| 2.2 Depression und Stress im Rahmen multifaktorieller Ansätze | 77 |
| 3 Programme zur Vorbeugung von Depressionen | 93 |
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| 3.1 Feeling Good - Depressionen überwinden, Selbst-achtung gewinnen | 94 |
| 3.2 Depression vorbeugen - Ein Gruppenprogramm nach R.F. Muñoz | 99 |
| 3.3 Gesundheit und Optimismus - GO | 103 |
| 4 Selbststeuerung und seelische Gesundheit | 111 |
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| 4.1 Das Selbst - ein systemtheoretischer Ansatz | 111 |
| 4.2 Die Selbststeuerung | 151 |
| 5 Ressourcen seelischer Gesundheit | 180 |
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| 5.1 Positiv-realistische Einstellungen | 186 |
| 5.2 Kohärenzgefühl | 194 |
| 5.3 Gelassenheit | 196 |
| 5.4 Sinnhaftigkeit | 198 |
| 5.5 Lösungsorientierung | 201 |
| 5.6 Soziales Netzwerk | 203 |
| 5.7 Emotionale Intelligenz | 205 |
| 6 Selbststeuerungsstrategien im | 209 |
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| 6 Selbststeuerungsstrategien im Stressmanagement und zur Prävention von Depressionen | 209 |
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| 6.1 Achtsamkeitsbasierte Konzepte | 211 |
| 6.2 Qigong-Achtsamkeit und Bewegung | 237 |
| 6.3 Selbststeuerung durch Imagination, Progressive Muskelrelaxation und Biofeedback | 245 |
| 7 Resümee | 254 |
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| LITERATUR | 259 |
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