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Was bewirkt Achtsamkeitsmeditation? Altbuddhistische Meditation im Blick der Psychologie

:	Tom John Wolff
:	Was bewirkt Achtsamkeitsmeditation? Altbuddhistische Meditation im Blick der Psychologie
:	Diplomica Verlag GmbH
:	9783842823570
:	1
:	CHF 31.10
:

:	Psychologie
:	German

:	208
:	kein Kopierschutz/DRM
:	PC/MAC/eReader/Tablet
:	PDF

Würden Sie freiwillig in ein buddhistisches Kloster eintreten, 10 Stunden am Tag schweigend im Schneidersitz hocken und meditieren? Genau das haben die Teilnehmer dieser Studie getan. In einer breit angelegten psychologischen Untersuchung wurde die Wirkung von altbuddhistischer Meditation erforscht, wie sie auch heute noch in südostasiatischen Klöstern und in einigen westlichen Meditationszentren praktiziert wird. Sie nennt sich Vipassana, Einsichtsmeditation. Angeblich hat der Buddha vor 2600 Jahren durch sie die Erleuchtung erlangt.
Meditation ist angesagt, auch bei uns. In jedem Fitnesscenter, in jeder Volkshochschule, auf jeder Kur, in jeder psychosomatischen Klinik gibt es sie in zahlreichen Versionen als Entspannungstrainings. Den Mönchen geht es beim Meditieren jedoch nicht um Wellness und Entspannung. Sie wollen nichts weniger, als sich vom Leiden der Welt zu befreien. Ernsthafte Meditation ist eine langfristige und kontinuierliche Angelegenheit, oft anstrengend und ermüdend. Was läuft bei der Meditation ab? Was erleben Menschen in der Dauermeditation? Um diese Fragen zu klären, wurde ein strenger Klosteralltag während einer Meditationsklausur nachgestellt und unter psychologischer Betreuung erforscht.
Das Buch leistet durch seine detailreiche statistische Erfassung der Erfahrungen mönchischer Meditationspraxis einen wichtigen Beitrag zur Meditationsforschung. Es richtet sich an alle, die an der wissenschaftlichen Erforschung der Meditation interessiert sind.

Tom John Wolff, Diplom-Psychologe, wurde 1976 in Rostock geboren. Nach seinem Studium der Psychologie in Leipzig war er in der stationären Suchttherapie tätig. Seit Jahren arbeitet er in der Psychosomatik und Psychotherapie nach dem Bad-Herrenalber Modell. Er ist außerdem Musiker und Lehrer der tanztherapeutischen Methode Biozentrischer Tanz/Biodanza und hält Seminare und Vorträge. Sein besonderes Interesse gilt der nonkonvessionellen Spiritualität in der Psychotherapie. Bereits während seines Studiums beschäftigte er sich mit Theravada-Buddhismus und Meditation.

	Was bewirkt Achtsamkeitsmeditation? Altbuddhistische Meditation im Blick der Psychologie	1
	Vorwort	3
	Inhaltsverzeichnis	5
	1 Einleitung	9
	1.1 Allgemeine Betrachtung von Meditation	9
	1.2 Buddhistisch-theoretischer Hintergrund	18
	1.2.1 Der Buddha	18
	1.2.2 Buddhismus	19
	1.2.2.1 Allgemeine Darlegung der Lehre	19
	1.2.2.2 Buddhistischer allgemeinpsychologischer Ansatz derReizverarbeitung als Grundlage für die Meditationstechniken	29
	1.2.2.3 Meditationstechnik	32
	2 Theoretischer Hintergrund der Untersuchung	37
	2.1 Allgemeine Betrachtung	37
	2.2 Belastungen, Beanspruchungen undBeanspruchungsfolgen	40
	2.2.1 Belastungen	40
	2.2.2 Beanspruchungen	40
	2.2.3 Beziehungen von Belastungen und Beanspruchungen	40
	2.2.4 Beanspruchungsfolgen	41
	2.2.4.1 Stress als Beanspruchungsfolge	43
	2.2.4.2 Selbstregulation als Bewältigunsmodalität	49
	2.2.4.3 Vermittlungscharakter von Streß zwischen Gesundheitund Krankheit	51
	2.2.4.4 Die Ansatzpunkte von Meditation im transaktionalenStreßkonzept von Lazarus	56
	2.2.4.5 Meditation als kognitive Therapie	60
	3 Empirische Untersuchung	70
	3.1 Fragestellungen	70
	3.2 Methodisches Vorgehen	70
	3.2.1 Konzeption des Meditationsseminars	70
	3.2.2 Seminarregeln	71
	3.2.3 Veranstaltungsort und Versorgung der Teilnehmer	75
	3.2.4 Meditation	78
	3.2.4.1 Die Atemmeditation	79
	3.2.4.2 Gehmeditation (Iriyapatha)	82
	3.2.4.3 Liebende-Güte Meditation (Metta)	83
	3.2.5 Versuchsplan	85
	3.2.6 Variablenplan	86
	3.2.7 Der Zeitplan	87
	3.2.8 Gesprächsführungskurs als Kontrollgruppenintervention	88
	3.2.9 Methoden der Datenerhebung der abhängigen Variablen	88
	3.2.10 Beschreibung der Meßinstrumente	90
	3.2.11 Stichprobencharakteristika	100
	3.2.12 Methoden der Datenanalyse	102
	3.2.12.1 Analyse der abhängigen Variablen	103
	3.2.12.2 Prüfstatistik von prä-post Unterschieden in derVersuchsgruppe	104
	3.2.12.3 Prüfstatistik von post-Gruppenunterschieden zwischenVG und KG	104
	3.2.12.4 Auswertung von Verlaufsvariablen der Versuchsgruppe	104
	3.3 Hypothesen	108
	3.4 Ergebnisse und Interpretation	109
	3.4.1 Ergebnisse zur Hypothese I	109
	3.4.1.1 Interpretation der Ergebnisse zur Hypothese I	122
	3.4.2 Ergebnisse zur Hypothese II	125
	3.4.2.1 Interpretation der Ergebnisse zur Hypothese II	143
	3.4.3 Ergebnisse zur Hypothese III	146
	3.4.3.1 Interpretation der Ergebnisse zur Hypothese III	148
	3.4.4 Ergebnisse zur Hypothese IV und zur Hypothese V	149
	3.4.4.1 Interpretation der Ergebnisse zur Hypothese IV	154
	3.4.4.2 Interpretation der Ergebnisse zur Hypothese V	155
	3.4.5 Ergebnisse und Interpretationen zur Hypothese VI	156
	3.4.5.1 Weitere Ergebnisse	173
	3.5 Zusammenfassung, Schlussfolgerungen und Ausblick	191
	3.5.1 Zusammenfassung der Hauptergebnisse	192
	3.5.2 Zusammenfassung weiterer Ergebnisse	194
	3.6 Schlussfolgerungen und Ausblicke	195
	4 Anhang	196
	4.1 Abkürzungen	196
	4.2 Übersicht der Abbildungen	197
	4.3 Übersicht der Tabellen	199
	4.4 Literatur	201
	Autorenprofil	207