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Übergangscoaching Berufliche Veränderungen kompetent und erfolgreich gestalten

:	Martina Nohl
:	Übergangscoaching Berufliche Veränderungen kompetent und erfolgreich gestalten
:	Junfermann Verlag
:	9783873878273
:	1
:	CHF 17.10
:

:	Angewandte Psychologie
:	German

:	160
:	kein Kopierschutz/DRM
:	PC/MAC/eReader/Tablet
:	PDF/ePUB

Übe gänge sind heutzutage an der Tagesordnung. Kaum hat man sich in einem Lebensbereich eingerichtet, muss man sich schon in einem anderen neu orientieren. Das ist sehr anstrengend und schnell kann der Eindruck entstehen, dass wir unser Leben nicht mehr in der Hand haben, sondern von den Umständen gelebt werden. Dieses Buch begleitet Sie durch Ihren aktuellen beruflichen Übergang. Es hilft Ihnen, Ihre Fähigkeiten, Stärken, Kompetenzen und Talente zu erkennen, die Ihr ganz einzigartiges Kompetenzprofil ausmachen. Diese Fähigkeiten sind es, die Ihnen bei der beruflichen Neuorientierung helfen. Doch wie kommen Sie mit Ihren Kernkompetenzen sicher durch den Übergang? Zum einen können Sie sich Erfahrungen aus anderen Übergangssituationen nutzbar machen. Welche anderen, neuen Fähigkeiten Ihnen zudem helfen, Ihre berufliche Zukunft positiv zu bewältigen, erfahren Sie in diesem Buch.

Dr. Martina Nohl ist Berufspädagogin, Laufbahnberaterin und Kompetenzen-Bilanz-Coach. Als Beraterin und Trainerin arbeitet sie seit zehn Jahren im Bereich Laufbahngestaltung und Übergangscoaching. Sie hat über Übergangskompetenzen promoviert und die theoretischen Erkenntnisse in effektive Übungen und kompakte Fragebögen zur Kompetenzdiagnose übersetzt.

<P>Während ich diese Zeilen schreibe, muss ich an mehrere Personen denken, die sich gerade in einem beruflichenÜbergang befinden: Hannelore, 42, die nach zwölf Jahren Elternzeit als ausgebildete Juristin, allerdings ohne langjährige Berufspraxis, einen Wiedereinstieg versucht; Peter, 31, der nach einem klinischen Burnout-Aufenthalt nun eine Festanstellung sucht, mit der er seine Vorstellungen von Work-Life-Balance leben kann; Petra, 55, der nach vielen Jahren Arbeit in einem mittelständischen Unternehmen betriebsbedingt gekündigt wurde und die nun entscheiden muss, ob sie in den Vorruhestand treten möchte. Vermutlich fallen auch Ihnen auf Anhieb Menschen in Ihrem Umfeld ein, die mitähnlichen Herausforderungen konfrontiert sind und vermutlich sind auch Sie selbst mit einemÜbergang konfrontiert. Sonst hätten Sie wohl nicht zu diesem Buch gegriffen.</P><P>In der heutigen Zeit gibt es zunehmendÜbergänge aller Art. Kaum haben Sie sich in einem Lebensbereich eingerichtet, müssen Sie sich schon in einem anderen neu orientieren. Das ist reichlich anstrengend und so kann schnell der Eindruck entstehen, dass wir unser Leben nicht mehr in der Hand haben, sondern von den Umständen gelebt werden. Um die Komplexität von

	Cover	1
	Inhalt	6
	Übungsverzeichnis	10
	1. Bestandsaufnahme	12
	1.1 Ausgangssituation	12
	1.2 Die gute Nachricht	14
	1.3 Mein Übergang	16
	1.4 Übergangsarten im Lebenslauf	19
	1.4.1 Normierte Übergänge	19
	1.4.2 Bru?che	20
	1.4.3 Selbst gewählte Übergänge	20
	1.5 Meine Übergangskompetenzen	25
	2. Abschied vom Alten – loslassen und gewinnen ...	36
	2.1 Was ist ein Übergang?	36
	2.1.1 Veränderung und Übergang	36
	2.1.2 Loslassen	40
	2.1.3 Überlebensstrategien	42
	2.2 Stress reduzieren	43
	2.2.1 Bestandsaufnahme des Stress-Pegels	43
	2.2.2 Stressmanagement	47
	2.2.3 Stress als Frage der Einstellung	50
	2.3 Ressourcen sichten	52
	2.3.1 Ressourcen als Kräfte von Kopf, Herz und Hand	52
	2.3.2 Psychische Schlu?sselressourcen	54
	2.3.3 Ressourcen erweitern	57
	2.4 Anpassung neu denken	61
	2.4.1 Beschäftigungsfähigkeit	61
	2.4.2 Aktive Anpassung	61
	2.4.3 Mut und Risikobereitschaft	65
	3. Die Zwischenzeit – nicht mehr und noch nicht	68
	3.1 Das Wesen der Zwischenzeit	68
	3.1.1 Merkmale	68
	3.1.2 Überlebensstrategien	71
	3.2 Meinen Lebensweg kennen	73
	3.2.1 Biografische Erfahrungen	73
	3.2.2 Bewältigungsstrategien	78
	3.3 Ich selbst bleiben	84
	3.3.1 Kontinuität sehen	84
	3.3.2 Sinn suchen	86
	3.3.3 Balance herstellen	90
	3.3.4 Den roten Faden finden	93
	3.4 Gestaltungsmöglichkeiten ausschöpfen	96
	3.4.1 Rollen ausprobieren	96
	3.4.2 Einflussbereich ausweiten	98
	3.4.3 Proaktiv werden	100
	3.4.4 Leidenschaftlich leben	102
	4. Neustart – volle Kraft voraus!	106
	4.1 Vorbereitung	106
	4.1.1 Merkmale	106
	4.1.2 Visualisierungsstrategien	109
	4.2 Entscheidungen treffen	112
	4.2.1 Entscheidungsverhalten	113
	4.2.2 Gute Vorbereitung	115
	4.2.3 Ganzheitliche Entscheidungen	116
	4.3 Mich selbst managen	122
	4.3.1 Bestandsaufnahme	122
	4.3.2 Die innere Schwelle	124
	4.3.3 Starke Antriebskräfte	126
	4.3.4 Persönlichkeitsziele	130
	4.4 Mit allen Ressourcen handeln	134
	4.4.1 Warm werden mit der Veränderung	134
	4.4.2 Planungsbaustellen	136
	4.4.3 Konkret planen	139
	4.4.4 Feiern auch vor der Vollendung	140
	5. Übergänge leicht gemacht	142
	5.1 Lust am Wandel	142
	5.1.1 Blick zuru?ck, Blick nach vorn	142
	5.1.2 Neues integrieren	143
	5.1.3 Wandel ist selbstverständlich	144
	5.2 Meine Sicherheiten	146
	5.2.1 Bilanz ziehen	146
	5.2.2 Kernkompetenzen erkennen	148
	5.2.3 Mein Sicherheitsnetz	149
	5.3 Hier komme ich	151
	Zum Schluss	154
	Literatur	155
	Anmerkungen	156