Schlank denken - leichter leben Verführung zum Wunschgewicht
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Anita Heyer
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Schlank denken - leichter leben Verführung zum Wunschgewicht
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Junfermann Verlag
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9783873878259
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1
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CHF 17.10
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Ernährung
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German
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128
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kein Kopierschutz/DRM
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PC/MAC/eReader/Tablet
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PDF/ePUB
Dieses Buch ist kein Diät-Ratgeber. Es stellt vielmehr alte Denkweisen von Verzicht, Entbehrung und von der maßlos überschätzten Willenskraft infrage. Die Autorin lädt Sie ein, eine neue Art der Wertschätzung Ihres Selbst, Ihres Körpers und aller unbewussten Anteile und Bedürfnisse zu entdecken. Beim Abnehmen spielen verschiedene Faktoren eine Rolle. Entsprechend interdisziplinär ist der in diesem Buch vorgestellte Ansatz aufgebaut. Zahlreiche Methoden sind integriert: - Neurolinguistisches Programmieren - Hypnosystemische Therapie - Energetische Psychologie ? Provokative Therapie - Hirnforschung/Neurobiologie - The Work von Byron Katie Ihnen steht eine aufregende Reise zu mehr Achtsamkeit und zu einer verbesserten Selbstwahrnehmung bevor. Von dem unterwegs dargebotenen Buffet können Sie unbesorgt das nehmen, was Ihnen am besten schmeckt!
Anita Heyer, selbstständig mit ihrem eigenem Ausbildungsinstitut 'NLP in Bewegung'. Studium der Sprachwissenschaften, DVNLP-Lehrtrainerin, DVNLP-Lehrcoach, Heilpraktikerin für Psychotherapie in eigener Praxis. Schwerpunkte: Paar- und Team-Coaching. Seit Januar 2010 'Schlank-Denken'-Coaching und Ausbildung.
Cover
1
Inhalt
7
Vorwort
9
1. Meine persönliche Geschichte
12
2. Einfu?hrung
14
3. Alle Macht dem Unbewussten
16
4. Teile-Arbeit, das innere Team oder „Ich bin ganz viele ...“
17
5. Ein ungewöhnliches Geschenk
20
6. Die Ja- und die Nein-Seite
23
7. Tabu-Thema Gewicht: Essen ist der neue Sex
29
8. Den Dämon lieben lernen
31
9. Perfektion ist Lähmung
35
10. Das Gefängnis dereigenen Gedanken
37
11. Spiegel-Übung
40
12. Sich selbst an 1. Stelle setzen
42
13. Es ist besser, um Verzeihung zu bitten als um Erlaubnis
44
14. Gedanken-Zauber
47
15. Übergewicht ist ein Zeichen, dass Sie sich nichts Gutes und dass Sie sich zu wenig gönnen!
50
16. Angst zu verhungern? Die Wirklichkeit ist freundlich!
54
17. Integration bewirkt Authentisch-Sein
57
18. Sprache schafft Bilder im Kopf – Vorfall statt Ru?ckfall
59
19. Erfolgsbuch oder Sonnentagebuch schreiben
61
20. Die Einladung zur Selbstmitleidsparty ausschlagen
64
21. Rechtfertigung ist ein kriegerischer Akt
67
22. Erfolg braucht Unzufriedenheit
71
23. Der Zauber der externen Motivation
73
24. Seien Sie Ihr eigener Regisseur
75
25. Lernen Sie von schlanken Menschen
77
26. Qualitätspausen
79
27. Einen „Ich-Tag“ einlegen
80
28. Gut fu?r sich selbst sorgen
81
29. Das Geheimnis wohlformulierter Ziele
83
30. Motivation, Sehnsu?chte und Wu?nsche
86
31. Die Gießkanne der Begeisterung ausschu?tten
88
32. Der Preis und die Folgekosten der Veränderung
93
33. Die 10 Schlank-Denken-Regeln
96
Anhang
97
A. Das Hungertagebuch
98
B. Liste der Emotionen und Reaktionen („Ich fu?hle mich ...“)
120
C. Abschied
125
D. Quellenangaben
126
E. Danksagungen
128
F. Über die Autorin
129
