Der Unterschied zwischen Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein
Entweder wird der Begriff „Selbstbewusstsein“ als Synonym für das Wort „Selbstwertgefühl“ verwendet oder die beiden Begriffe werden miteinander verwechselt. Dabei gibt es wesentliche Unterschiede zwischen dem Selbstwertgefühl und dem Selbstbewusstsein. Der Selbstwert ist, wie Sie ja bereits gelernt haben, die Bewertung seiner eigenen Person. Es gibt unterschiedliche Bereiche im Leben, die dafür verwendet werden, seinen eigenen Wert zu bestimmen. Ein Bereich sind zum Beispiel die eigenen Fähigkeiten. Man überlegt, was man gut kann und was nicht und bestimmt daraufhin den eigenen Wert. Das ist prinzipiell nicht schlimm, kann aber auch ungesund werden. Einerseits kann man seinen Wert nämlich auf seinen Fähigkeiten basierend so bestimmen, dass man sich einfach vor Augen führt, welche Fähigkeiten einem im Leben wichtig sind und was man noch alles erlernen möchte. Daraus entstehen Werte, die einem dabei helfen, sich weiterzuentwickeln und zu wachsen. Durch das Lernen neuer Fähigkeiten steigt der Selbstwert und das wiederum motiviert einen dazu, noch mehr Neues zu lernen.
Basierend auf den eigenen Fähigkeiten kann der eigene Wert jedoch auch insofern bestimmt werden, als dass die jeweilige Person ihren Wert daran festmacht, was sie kann und was nicht. Und wenn sie etwas Bestimmtes nicht kann, fühlt sie sich wertlos. Man sollte also unbedingt darauf achten, wie genau man seinen Wert in welchem Bereich definiert und ob man sich selber dadurch hilft oder sich nur runtermacht und als wertlos einstuft.
Ein weiterer Bereich, der einem dazu dienen kann, seinen Selbstwert festzulegen, ist die eigene Wahrnehmung und die darauffolgende Bewertung der eigenen Persönlichkeit und seiner Charakterzüge. Man lernt, sich mit all seinen Ecken und Kanten zu akzeptieren und stellt fest, dass man auch wertvoll ist, ohne perfekt zu sein. Auch das kann natürlich nach hinten losgehen, wenn man es nicht schafft, seine Fehler zu akzeptieren und seinen Wert danach bestimmt, wie viele Fehler man macht und was man alles an der eigenen Persönlichkeit auszusetzen hat.
Durch die eigene Wahrnehmung findet man außerdem heraus, was die eigenen Werte sind. Was ist einem wichtig? Wie möchte man handeln? Was für ein Leben will man leben? Wer nach den eigenen Werten handelt, der steigert dadurch sein Selbstwertgefühl und führt ein glückliches Leben. Wer seine eigenen Werte hingegen nicht kennt oder sie zwar kennt, aber unterdrückt, der verliert immer mehr Selbstwertgefühl und führt kein glückliches Leben. Wie auch? Wie soll man glücklich leben, wenn alles, was man tut, überhaupt nicht den eigenen Vorstellungen und Werten entspricht?
Das Selbstwertgefühl ist bei vielen Menschen leider so stark geschwächt, dass sie sich nicht trauen, nach ihren eigenen Werten zu leben, weil sie es sich selbst nicht wert sind. Für diese Menschen ist es wichtiger, anderen zu gefallen, um sich ihr fehlendes Selbstwertgefühl von außen zu holen. Für diese Bestätigung geben sie ihre eigenen Werte auf und leben nach den Werten anderer Menschen.
Auch die Beziehungen zu den Mitmenschen führen dazu, dass man sich selbst bewertet. Wie im letzten Kapitel schon erwähnt, sind wir Menschen sehr beeinflussbar. Wenn wir ständig von Mitmenschen umgeben sind, die nett zu uns sind, uns loben und uns als wertvoll einstufen, steigt unser eigener Selbstwert an. Werden wir hingegen durchgehend schikaniert und runtergemacht, sinkt unser Selbstwert sehr stark. Sich davon zu befreien, ist möglich, aber sehr schwer und erfordert harte Arbeit an sich selber. Provoziert sollte das Ganze jedoch nicht werden und man sollte sich hauptsächlich unter Menschen aufhalten, die einem guttun und den Selbstwert steigern, statt unter Menschen, die einem überhaupt nicht guttun.
Was Selbstwertgefühl ist, wissen Sie ja nun. Doch was hat es mit dem Selbstbewusstsein auf sich? Während es beim Selbstwertgefühl darum geht, sich selbst zu bewerten, spielt das Bewerten beim Selbstbewusstsein keine Rolle. Es geht nämlich hauptsächlich darum, wie man sich selber wahrnimmt. Das Ganze passiert vollkommen wertungsfrei. Wer ein starkes Selbstbewusstsein hat, der ist sich selber wortwörtlich bewusst und nimmt seinen Körper, seine Persönlichkeit und seine Eigenschaften sehr stark wahr. Auch, wie man sich in einer Gruppe oder der Gesellschaft wahrnimmt, spielt beim Selbstbewusstsein eine große Rolle.
Um sich selber intensiv wahrnehmen zu können und seine Rolle in der Gesellschaft herauszufinden, ist sehr viel Selbstreflexion erforderlich. Durch verschiedene Fragen, die man sich selber stellt und sich somit reflektiert, kann man mehr Selbstbewusstsein erlangen. Wann verhalte ich mich wie? Wieso werde ich in bestimmten Situationen so wütend? Wieso handle ich so und nicht anders? Das sind nur einige der möglichen Fragen, die einem dabei helfen können, sich besser zu verstehen und ein stärkeres Selbstbewusstsein aufzubauen.
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