Selbstmotivation FLOW - statt Streß oder Langeweile
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Gerhard Huhn, Hendrik Backerra
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Selbstmotivation FLOW - statt Streß oder Langeweile
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Carl Hanser Fachbuchverlag
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9783446415287
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1
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CHF 14.50
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Angewandte Psychologie
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German
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309
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Wasserzeichen/DRM
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PC/MAC/eReader/Tablet
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PDF
Selbstmotivation BR>FLOW – Statt Stress oder Langeweile
We versteht, warum wir handeln, wie wir handeln, der kann Klarheit über seine ganz persönlichen Ziele gewinnen und sein eigenes Leben entschlossen in die Hand nehmen. »›Selbstmotivation‹ weist – theoretisch fundiert und doch eminent praktisch – den Weg zu einem kraftvollen und glücklichen Leben. Es ist ein Ratgeber, wie ich ihn selbst gerne geschrieben hätte. Jeder Leser wird dort eine Fülle von konkreten Anregungen finden.«
Prof. Mihaly Csikszentmihalyi, Peter F. Drucker
Graduate School of Management, Claremont
»Ein beachtenswertes Buch, das zeigt, wie Sie Ihre persönlichen Ziele finden und eigene Ideen verwirklichen. Es hilft Ihnen, richtungsweisende Werte zu erkennen und ein zukünftiges Zielszenario zu entwickeln.«
Prof. Dr. Lothar Seiwert, Heidelberg, Bestsellerautor
< TRONG>Über die Autoren
Dr.
Gerhard Huhn ist Unternehmensberater, Coach und Managementtrainer bei der Emergence GmbH, Berlin.
Hendrik Backerra
ist bei McKinsey&, Company Experte für Transformationsprojekte in Unternehmen.
H GHLIGHTS!
Die Neuauflage ist methodisch aber auch inhaltlich komplett überarbeitet und aktualisiert worden Der sichere Weg zu Ihrem Glück! Weitere Informationen zu diesem Buch unter www.fokusflow.de.
Fokus 4: Das Zielszenario – die Konzentration der Kräfte
(S. 109-110)
»People are not lazy. They simply have impotent goals – that is, goals that do not inspire them.« Anthony Robbins Das eigentliche Geheimnis der Selbstmotivation erschließt sich Ihnen, sobald Sie den Unterschied zwischen Wünschen und Zielen verstehen.
Ein Wunsch ist es, ein exzellenter Sportler zu sein. Ein Ziel ist es, bei den Olympischen Spielen im Jahre X in einer bestimmten Disziplin die Goldmedaille zu erringen. Ziele sind die Beschreibungen zukünftiger Zustände, die man für persönlich erstrebenswert hält. Im Unterschied zu bloßen Wunsch-Vorstellungen sind Ziele konkret erreichbar. Man kann sich wünschen, gesund, reich und glücklich, selbstbewusst, herzlich, erfolgreich, fürsorgend, liebevoll, ausgeglichen, weise zu sein – aber man wird nie so ganz genau wissen, bin ich es nun oder bin ich nach wie vor nur auf dem Weg, es zu werden.
Mit anderen Worten, Wünsche beschreiben eine Ausrichtung, sind Ausdruck dessen, was uns wichtig und wertvoll ist. Ihre Erfüllung erleben wir in einzelnen Momenten zu einem mehr oder weniger großen Anteil, nie jedoch ganz. Wenn wir jedoch ein Ziel erreichen, wissen wir: Jetzt ist es geschafft. Jetzt, in diesem Moment, ist das zur Realität geworden, was ich mir vor drei Jahren oder sechs Monaten oder ein paar Wochen vorgenommen hatte.
Ein Ziel unterscheidet sich von einer bloßen Wunschvorstellung vor allem dadurch, dass die Verwirklichung exakt erkennbar ist.
Man kann sehen, anfassen, fühlen, zählen, riechen, schmecken, dass nun das vorhanden ist, was man sich bis zu diesem Zeitpunkt nur vorgestellt hat. Wir können die Bedeutung dieser Unterscheidung von gedanklichen Wünschen und klaren, anschaulichen Zielen, nicht stark genug betonen.
Earl Nightingale hat (mit Blick auf die USA) darauf hingewiesen, dass zwar alle Menschen irgendwelche unerfüllten Wünsche haben, dass aber nur etwa 5 % der Menschen klar formulierte, selbst gesteckte Ziele verfolgen. Und er betonte, dass es einen direkten Zusammenhang gäbe zwischen der Realisierung von Vorhaben und einem klaren Bild von dem Erstrebten. Erst wenn aus einem Wunsch ein klares, anschauliches Vorstellungsbild entwickelt wird, entfalten sich die Kraft und Ausdauer (= die Selbstmotivation), die nötig sind, um aus einem Bild eine neue Wirklichkeit werden zu lassen. Nur selten erfüllen sich Wünsche von selbst. Wir sprechen dann von Zu-Fällen, von Glücks-Fällen.
Meistens allerdings gehört eine gehörige Portion eigenen Einsatzes dazu, um selbst gesteckte Ziele zu verwirklichen. Oft bedarf es der Unterstützung durch andere Menschen und der Überwindung äußerer (recht häufig aber auch sogar innerer) Hindernisse auf dem Weg zum Gelingen.
Wir sprachen zu Beginn dieses Buches vom richtigen Umgang mit Energien, Informationen und Zeit. Das ist kein mechanischer Vorgang, bei dem durch einen bestimmten Input einen bestimmten Output produziert wird, sondern eine gestaltende Kunst, die Unvorhergesehenes einbezieht, sich überraschen lässt, das Leben nicht in ein Korsett zwingen will, aber andererseits auch nicht passiv und schicksalsergeben alles von anderen bestimmen lässt.
Inhalt
8
Statt einer Einleitung: Es geht gleich los!
10
TEIL I DIE AUFMERKSAMKEIT FOKUSSIEREN
14
Fokus 1: Selbstmotivation – zu den Quellen Ihrer Energie
16
Fokus 2: FLOW – das Streben nach Glück
44
Fokus 3: Werte – die Antriebskräfte erkennen
70
Fokus 4: Das Zielszenario – die Konzentration der Kräfte
118
TEIL II DIE IDEEN VERWIRKLICHEN
200
Energie 1: Die Willenskraft aktivieren – Gelassenheit üben
202
Energie 2: Äußere Hindernisse überwinden
214
Energie 3: Emotionale Blockaden auflösen
230
Energie 4: Den Reizen des Dringenden widerstehen
246
Energie 5: Den Tag meistern
260
TEIL III Anhänge 1 – 3, Literaturverzeichnis, Dank, Autoren
266
Anhang 1: Sechs Wertelisten für die Lebensbereiche:
268
Anhang 2: Eine Belohnungsliste
289
Die Autoren
310
