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Ab heute bin ich glücklich So führen Sie das Leben, das Sie schon immer wollten. Lernen Sie das Glück zu finden und zu behalten

:	Bernd A. Pelzer
:	Ab heute bin ich glücklich So führen Sie das Leben, das Sie schon immer wollten. Lernen Sie das Glück zu finden und zu behalten
:	Humboldt
:	9783869109220
:	1
:	CHF 6.80
:

:	Lebensführung, Persönliche Entwicklung
:	German

:	217
:	DRM
:	PC/MAC/eReader/Tablet
:	PDF/ePUB

Mit dem Glauben an sich selbst und an das, was man tut oder sich wünscht, lässt sich viel mehr erreichen, als man denkt. Dazu bietet dieses Buch ganz praktische Strategien aus unterschiedlichen Bereichen der Psychologie. Im Zentrum stehen die Kraft der Autosuggestion und Affirmation, aber auch Strategien zur Stressvermeidung und aktiven Entspannung. Sie helfen, einen persönlichen Weg zu gehen, um ab heute das Leben zu führen, das wir uns wirklich wünschen.

Glück bedeutet die Vermeidung von Stress (S. 139-141)

Eines der wichtigsten Wörter unseres heutigen Lebens lautet Stress. Nahezu jeder Mensch behauptet von sich, dass er hin und wieder gestresst sei. Zur Glücksphilosophie gehört unbedingt die Vermeidung oder Regulation von sogenanntem Distress, Stress also, der uns nicht guttut. Zeitnot, Termindruck, scheinbar verpasste Gelegenheiten, Hitze, Kälte, Streit, Überforderung – nur ein paar Worte, die jeden Menschen sofort an das Wort Stress denken lassen. Dr. Hans Selye, ein österreichisch-ungarischer Arzt und „Vater der Stressforschung", forschte in den 1930er-Jahren intensiv zu den Ursachen und Auswirkungen, die mit Stress zusammenhängen.

Wussten Sie, dass Sie Stress oft schon durch eine Änderung Ihrer kognitiven Bewertung, sprich Ihrer Gedanken und Grundannahmen verändern können? Darüber hinaus sollten wir aber auch stressauslösende Situationen besser vermeiden, umgehen oder managen lernen. Hierzu gehören Zeitmanagementstrategien, Verbesserung unserer sozialen Rahmenbedingungen usw. Halten Sie sich so gut Sie können von hektischen Menschen fern. Lassen Sie sich von der Aufregung und dem Genervtsein anderer Menschen nicht anstecken. Vermeiden Sie Konflikte. Bestehende oder unvermeidliche Konflikte sollten Sie stets sofort mit dem anderen Menschen durch eine Aussprache lösen. Nehmen Sie niemals ein unterschwellig negatives Gefühl von der Arbeit mit nach Hause oder abends mit ins Bett.

Planen Sie Ihren Tag oder Arbeitstag im Vorfeld bereits so, dass Sie keinen Termindruck bekommen. Dass Sie genügend Zeit haben, sich zwischendurch auch einmal ein paar Minuten auszuruhen. Nehmen Sie nicht mehr Verpflichtungen an, als Sie gut bewältigen können. Lernen Sie, Dinge zu delegieren, die delegierbar sind. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Kernkompetenzen und auf Ihre großen Ziele. Bestimmen Sie über den Informationsfluss, der in Ihrem Leben stattfinden soll. Werden Sie ein Informationsökonom.

Wir brauchen nicht jede noch so neue Informationstechnologie, um in der Lage zu sein, mitten in der Fußgängerzone eine Abfrage im Internet zu machen, um festzustellen, ob der Artikel der Wahl woanders billiger ist. Neulich sagte jemand ganz stolz zu mir: „Ich habe eine Festplatte in meine Autostereoanlage integriert, auf der etwa 8000 mp3-Titel gespeichert sind. Ein Freund beim Radio hat mir die kopiert!" Ich überlegte kurz und sagte zu ihm. „Super, wenn du jeden Morgen und jeden Abend 15 Minuten zur Arbeit fährst, dann hast du alle Titel in zweieinhalb Jahren gehört." Mal ehrlich, der letzte Schrei macht uns doch oft nur Stress.

Wir wollen einen Fernseher und der Verkäufer sagt uns gleich, welche Norm, HDTV oder was auch immer in den nächsten Jahren auf den Markt kommen wird und für was wir „ready" sein sollten. Ja, wir sind doch nicht blöd. Aber wir gehen in der Informationsflut unter, wissen oft nicht mehr, was wir zuerst anhören, anschauen oder beantworten sollen. Kinder verlernen das Spiel auf der Straße, Nachlaufen findet im Computerspiel statt und selbst Bewegung wie laufen, springen, Tennis spielen oder boxen lassen sich ganz einfach auf dem Sofa mit einer Playstation oder Wii oder Ähnlichem vollziehen. Je mehr wir besitzen, desto mehr Stress haben wir.

Wir müllen unsere Kreativität mit dem zu, was findige Ingenieure in Fernost als unser vermeintliches Lebensziel erdacht haben. Schon lange kaufen wir ein Auto nicht mehr allein nach den Fahrattributen, sondern auch nach den ganzen Extras und Informationstechnologien, die wir zuhauf angeboten bekommen. Unsere Gesellschaft wandelt sich noch schneller als die Paradigmen in ihr. Wir bekommen Jahr für Jahr neue technologische Herausforderungen, die mit viel gesellschaftlichem Druck auf uns einwirken. Irgendwann knicken wir ein und haben eben Internet.

	Inhalt	6
	Vorwort	8
	Glück heißt, die richtigen Gedanken zu haben	12
	Die Macht der Autosuggestion	15
	Die Macht der Affirmationen	21
	So werden Wunschträume wahr	26
	Ihr Drehbuch vom Glück	28
	So kommen Sie Ihrem Traumleben näher	30
	Der Stoff, aus dem die Tagträume sind	32
	Yes, you can!	38
	Glück im Beruf	39
	Das Pareto-Prinzip	39
	Stärken und Schwächen	52
	Glück kann man lernen	55
	Die Rahmenbedingungen für Glück	61
	Eingefahrene Ansichten begrenzen uns	66
	Stopp dem Perfektionsdrang	72
	Demotivationskräfte erkennen und bekämpfen	82
	Lösen Sie alte Strukturen auf	85
	Erkennen Sie sinnlose Gewohnheiten	87
	Glück heißt, sich von Dingen lösen zu können	91
	Dem Alltag Glück abgewinnen	97
	Carpe diem – So nutzen Sie den Augenblick	109
	Finden Sie einen Sinn	116
	Glück hat einen Bezugsrahmen	121
	Weniger bedeutet oft mehr Glück	125
	Ordnung macht das Leben oft schwer	132
	Glück bedeutet die Vermeidung von Stress	140
	Glück heißt, negative Gedanken zu vermeiden	152
	Leben Sie instinktiv	158
	Glück heißt, Verantwortung zu übernehmen	162
	Nehmen Sie sich selbst an	166
	Glücklich ist, wer das Älterwerden akzeptiert	172
	Zufriedenheit als Grundpfeiler für Glück	178
	Krisen sind auch Chancen	183
	Erfahrungen geben uns das Vertrauen in unsere alltäglichen Handlungen	190
	Glücklich ist, wer seinen eigenen Weg geht	197
	Glücklich ist, wer bewusst lebt	206
	Schlusswort	214