: Annika Ebenstein
: Die 4 Elemente für eine starke Persönlichkeit - Von Selbstzweifel zu enormem Selbstbewusstsein: Selbstliebe | Positives Denken | Depressionen überwinden | Angststörungen und Panika
: Büromüsli
: 9783757608354
: 1
: CHF 15.20
:
: Lebensführung, Persönliche Entwicklung
: German
: 328
: Wasserzeichen
: PC/MAC/eReader/Tablet
: ePUB
Positives Denken lernen, Selbstliebe entwickeln, Angststörungen und Panikattacken loswerden und Depressionen besiegen - Das ultimative 4-in-1 Komplettpaket, um all Ihre Unsicherheiten und Sorgen zu eliminieren und ein unbeschwertes Leben voller Glück, Zufriedenheit und Gelassenheit zu führen Möchten Sie Ihren negativen Gedankenspiralen entkommen und endlich sorgenfrei und voller Optimismus durchs Leben gehen? Vergleichen Sie sich häufig mit anderen und fühlen sich oft minderwertig und nicht liebenswert? Rauben Ihnen bedrückende emotionale Tiefphasen Ihre Lebensqualität? Dann wird dieser 4-in-1-Ratgeber Ihr Leben verändern! Denn in diesem Buch entdecken Sie die simpelsten, aber effektivsten Erfolgsstrategien aus der positiven Psychologie, mit denen Sie ein optimistisches Mindset entwickeln, negative Gedanken und Ängste erfolgreich aus Ihrem Kopf eliminieren und eine uneingeschränkte Selbstliebe aufbauen! - Verstehen und lösen Sie innere Blockaden und Traumata aus Ihrer Kindheit und lassen Sie die Vergangenheit endlich los. - Ersetzen Sie negative Glaubenssätze durch positive Denkmuster und lassen Sie sich nicht mehr von der Meinung anderer über Sie beeinflussen! - Fördern Sie durch positive Affirmationen Ihre psychische und körperliche Gesundheit enorm und bauen Sie ein unerschütterliches Selbstbewusstsein auf. - Strahlen Sie pure Gelassenheit aus - durch Meditationen, Atemübungen und Achtsamkeit mühelos Stress bewältigen. - Werden Sie Tag für Tag zuversichtlicher, mutiger und unbeschwerter und lassen Sie Ihre Depressionen und Panikattacken der Vergangenheit angehören Programmieren Sie Ihr Unterbewusstsein auf Optimismus und verzaubern Sie Ihr Umfeld mit Ihrer neuen positiven Ausstrahlung! Mit den smarten Techniken aus diesem Buch werden Sie nicht länger Ihren negativen Emotionen ausgeliefert sein müssen! Überwinden Sie selbst schwierige Phasen in Ihrem Leben voller Selbstbewusstsein und Resilienz und blicken Sie immer maximal motiviert und voller Lebensfreude in die Zukunft! Warten Sie nicht länger und sichern Sie sich noch heute das umfassende all-in-one Komplettpaket, mit dem Sie Ihren Unsicherheiten und Ängsten endlich den Kampf ansagen und sich Ihr Leben zurückerobern!

Authentizität vs. Konformität


 

I

n sozialen Situationen ist der Mensch bis zu einem Maße verunsichert, dass er sich selbst, sein Weltbild und seine eigenen Werte vollkommen denen der Gruppe unterordnet. Während meiner therapeutischen Ausbildung wurde mir diese Tatsache deutlich vor Augen geführt, als gleich am ersten Tag unser Ausbilder der versammelten Gruppe eine Frage stellte: „Wonach streben ausnahmslos alle Menschen, was ist es, auf das niemand verzichten kann?“

Wir alle kannten die Antwort, ich konnte es in den Augen der anderen sehen und dort wurde auch das gleiche Dilemma widergespiegelt, das ich in mir selbst fand – die Angst davor es auszusprechen, sich dadurch lächerlich zu machen. Als fünf Minuten lang niemand antwortete, sprach unser Ausbilder es für uns aus, allerdings nicht ohne seinen Blick mit einem wissenden Lächeln über die Gruppe schweifen zu lassen: „Die Liebe“. Sofort entspannten sich alle und gaben laut zu verstehen, dass sie das doch gewusst hätten. Auf die nächste Frage, weshalb keiner etwas gesagt hatte, trat zunächst betretenes Schweigen ein, dann folgten die unterschiedlichsten Erklärungsversuche.

Dieses Beispiel soll Ihnen aufzeigen, wo die Grundschwierigkeit bei der Selbstliebe liegt. Wir alle wissen doch ganz genau, was wir brauchen, was für uns richtig und falsch ist. Aber gerade, wenn es um die Liebe geht, wagt kaum einer, für sich und seine Ansichten einzustehen, aus Angst dann die Zuneigung – oder Liebe – der anderen zu verlieren. Das Paradox daran ist allerdings, dass Sie in einem solchen Moment, in dem Sie nicht für sich einstehen, sich selbst die Liebe verweigern, wodurch Sie automatisch auch die der anderen nicht bekommen können, denn Liebe ist keine Einbahnstraße. Indem Sie auf Ihre Angst hören, erreichen Sie genau das, was Sie eigentlich nicht wollten, das, wovor Sie ursprünglich Angst hatten.

Situationen wie die obige gibt es zahlreich in unser aller Leben, dabei muss es nicht immer um Fragen der Liebe gehen. Genau genommen fängt es schon bei den kleinsten Details an, nämlich wie Sie sich selbst definieren und erlauben oder eben nicht erlauben zu sein. Ein gewisses Maß an Anpassung scheint für das Leben in einer Gemeinschaft zwingend erforderlich zu sein, unsere Gesellschaft verlangt jedoch viel mehr als nur eine grundsätzliche Anpassung. Wo soll oder kann man da die Grenze ziehen, vor allem ohne negative Konsequenzen befürchten zu müssen? Scheinbar ist der Weg zur Selbstliebe eine einzige Gratwan–derung und wer nicht als Eremit enden will, endet dann eben auch nicht in der Selbstliebe. Doch so muss es nicht sein. Zwar ist die Selbstliebe für sich kompromisslos, wie ich bereits eingangs geschrieben habe, doch kann der Weg dahin durchaus ein Mittelweg sein. Dieser Mittelweg wird Ihr Leben jedoch grundlegend verändern, Sie werden dabei einiges verlieren, doch umso mehr gewinnen.

Beginnen wir mit Ihnen selbst und damit, wie Sie als Mensch sind, mit all Ihren Facetten, auch den vermeintlich negativen. Wie viele Aspekte Ihrer selbst verstecken oder unterdrücken Sie täglich, weil Sie glauben, sonst nicht liebenswert zu sein? Dadurch entsteht schon Ihr Grundproblem: Wenn Sie selbst sich nicht für liebenswert halten – so wie Sie unzensiert sind – wie sollen dann andere Sie lieben können? Sie verstecken und zensieren sich täglich, das hat Auswirkungen! Zunächst einmal sollten Sie sich klarmachen, dass keiner der Menschen, von denen Sie geliebt, gemocht oder akzeptiert werden, dies wirklich tun kann, solange er Ihr wahres Selbst gar nicht kennt. Diese Menschen glauben Sie zu lieben, allerdings lieben sie lediglich ein verzerrtes Abbild Ihres wahren Ichs. Wenn Sie dann einmal zeigen, wie Sie wirklich sind, kann es sehr schnell passieren, dass diese Personen enttäuscht reagieren und Sie plötzlich ablehnen.

Nun denken Sie sicher, dass dies genau der Grund ist, aus dem Sie sich nicht so zeigen, wie Sie wirklich sind, um Ablehnung zu vermeiden, doch ist dies leider das Schlimmste, was Sie sich selbst antun können. Um einem vermeintlichen Schmerz nicht begegnen zu müssen – und das, ohne zu wissen, ob er wirklich eintreten wird – tun Sie sich selbst weh, einfach indem Sie sich von der Liebe komplett abschneiden, denn echte Liebe oder Zuneigung können Sie so nicht bekommen. Wenn Sie sich selbst nicht preisgeben in zwischenmenschlichen Beziehungen, dann sind Sie auch kein wirklicher Teil dieser Beziehungen.

Wenn man diese Strategie einmal wirklich durchdenkt und es auf die Spitze treiben möchte, könnte man genauso gut sagen: „Ich will nicht sterben, ich will nicht, dass mich irgendetwas töten kann, also töte ich mich selbst, dann kann das auch nicht passieren“. Sicher, dieser Gedanke ist aberwitzig, die Strategie sich selbst zu verstecken, um nicht abgelehnt zu werden, ist es allerdings in gleichem Maße, das muss man sich eingestehen, wenn man es mit der Selbstliebe wirklich ernst meint.

Der erste Schritt, den Sie auf Ihrem Weg also machen müssen, besteht in einem grundlegenden und allumfassenden Friedens