: Aline Kröger
: Bewusste Ernährung - Erfolg kann man essen! Schlank im Schlaf durch bewusste Ernährung; benutze den Code und knacke den 'Schlank'-Safe!
: BookRix
: 9783736829541
: 1
: CHF 4.40
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: Lebenshilfe, Alltag
: German
: 376
: Wasserzeichen
: PC/MAC/eReader/Tablet
: ePUB
Dieses Buch richtet sich an alle Menschen, die sich allgemein gesund ernähren wollen - aber auch an diejenigen, die abnehmen möchten...und während du schläfst, knackt gerade jemand seinen 'Schlank'-Tresor und erreicht in diesem Augenblick sein Idealgewicht! Hallo liebe Leserin und lieber Leser, du willst schlank, gesund und fit werden, schaffst es aber nicht aus eigener Kraft? Außerdem möchtest du genießen ohne dabei Reue zu verspüren? Die Ernährung soll einfach zu verstehen, erschwinglich und unkompliziert sein? Herzlichen Glückwunsch! Du hast das richtige Buch, das dir helfen wird, deine Ziele zu erreichen! Das ganz andere Ernährungsbuch mit Tiefenwirkung...Beste Grüße! Dein Coach und Fitnessexpertin Aline Kröger

2. Schlank - der Urmensch


Der Urmensch war schlank

Der Urmensch ernährte sich überwiegend von Beeren, Honig, Obst, Gemüse, Pilzen, Nüssen, Esskastanien, Kräutern, Eiern und von gelegentlich erjagtem, frei lebendem, also qualitativ hochwertigem Vieh (Wild), Fisch, Schalentieren, Meeresfrüchten.

 

 Nun erzähle ich dir etwas über die Paleo-Diät.Keine Angst,es geht in diesem Buch nicht um eine Diät (ausgenommen von der Abnehmphase). Ich stelle dir hier nur diese Paleo-Diät vor, denn du solltest zumindest einmal davon gehört haben. Es ist nämlich gut zu wissen, wie auchdeine Vorfahren gelebt haben, um irgendwann die weiteren Zusammenhänge erkennen zu können!

 

Paleo-Diät = Steinzeitdiät

Wollte man sich nach der Ur-Ernährung ausrichten, der so genannten"Paleo-Diät" oder auch"Steinzeitdiät" genannt, um einideales Körpergewicht, die optimale Gesundheit und höchste Leistungsfähigkeit zu generieren, dann sollte man auf dieQualität, nicht auf die Quantität der Lebensmittel achten.

 

Begrenzte Auswahl: vor 2,5 Millionen Jahren konnte man nur das essen, was zu der Zeit verfügbar war, anders als heute, wo alles zu jeder Zeit von überall her geliefert werden kann oder auf unterschiedliche Weise konserviert zu kaufen oder selbst herzustellen ist.

 

Bewegung: Früher ging der Neandertaler noch etwa 40 km zu Fuß! Die meisten Menschen müssen nicht mehr hart für ihr Essen arbeiten, daher bewegen sie sich nur noch wenig.

 

Kleine Rechnung: Wenn ein